Această budincă de ciocolată Vegană are un ingredient secret surprinzător

Nu este nimic mai bun decât textura netedă și luxoasă a budincului de ciocolată. Dar tipul cumpărat de magazin poate conține ingrediente artificiale și prea mult zahăr. De exemplu, o jumătate de cană de servire de budincă de ciocolată Kozy Shack are 22 de grame de zahăr, fără a menționa faptul că zahărul este al doilea ingredient cel mai predominant în produs (după laptele cu conținut redus de grăsimi).

Această rețetă de ciocolată neagră veche de ciocolată este atât de matasoasă, atât de netedă - plus este făcută cu avocado sănătoase pentru inimă. (Imagine: Adobe Stock / @ losangela)

Așadar, am decis să dezvoltăm o budincă sănătoasă, vegană de ciocolată neagră, care are în jur de 200 de calorii pe servire într-o ceașcă și nu conține mai mult de 12 grame de zahăr. Asociația Americană Heart recomanda femeilor să nu consume mai mult de 24 de grame de zahăr pe zi și că bărbații nu consumă mai mult de 36 de grame de zahăr pe zi. Un alt lucru minunat despre această budincă: este produs dintr-un ingredient super-neașteptat, inima-sănătoasă: avocado.

Puddingul de ciocolată neagră

Am putea trăi pe budinca de ciocolată, mai ales una care îi conferă textura cremoasă din avocado! Rețetă + informații despre nutriție: http://lvstrng.com/1MRwCrC

Publicat de LIVESTRONG.COM duminică, 24 aprilie 2016

AHA recomandă avocado ca o sursă de grăsime mononesaturate, deci nu trebuie să vă îngrijorați de cele 13 grame de grăsimi totale din această rețetă. Grasimile monosaturate ajută la reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă și accident vascular cerebral prin scăderea nivelului de colesterol LDL (LDL este tipul de "colesterol" rău ", pentru înregistrare).

Cea mai bună parte a acestei budinci de ciocolată vegană, matasoasă - alta decât folosirea neașteptată a ingredientului preferat al tuturor - este că nu necesită gătit și este gata să mănânce în aproximativ cinci minute sau mai puțin. Încearcă să-l biciuiți data viitoare când o lovitură serioasă de ciocolată lovește.

Rețetă și informații nutriționale: No-Cook din budinca de ciocolata neagra