Lucruri de mâncare când sucuri de post

Postul este o procedură folosită pentru a curăța corpul, a pierde în greutate sau a obține iluminarea spirituală prin restricționarea alimentelor solide și consumarea numai a lichidelor. Lichidele cu conținut lichid pot conține apă sau suc. Sucul liberal permite consumul de apă, suc de fructe, suc de legume și ceaiuri pe bază de plante. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe un lichid rapid.

Suc de post. (Imagine: Evgeny Karandaev / iStock / Getty Images)

Fructe pentru juicing

Asociați fructe de padure proaspete. (Imagine: Volosina / iStock / Getty Images)

Sucurile de fructe conțin valori ridicate ale vitaminelor, mineralelor și antioxidanților, care sunt ideale pentru îmbunătățirea imunității, potrivit PDR Health. Fructele organice sunt cele mai bune, deoarece cantitatea de pesticide utilizate în cultivarea fructelor este reglementată. Aproape orice fruct poate fi sucit, inclusiv banane, căpșuni, afine, zmeură, mere, ananas, struguri, mango, piersici, kiwi, pepene verde, portocale, kiwi, pepene galben, struguri și pere.

Legume pentru juicing

Sfecla. (Imagine: Yana Petruseva / iStock / Getty Images)

Legumele organice proaspete pot furniza vitamine și minerale care nu se găsesc adesea în fructe. Evitați sucurile de legume preambalate, deoarece aceste produse sunt adesea bogate în sodiu și conservanți. Utilizați sfecla, sparanghel, struguri, spanac, ridichi, morcovi, conopidă, varză, squash, țelină și broccoli. Încercați să nu amestecați fructele cu conținut ridicat de acid cu legume slabe, deoarece acest lucru poate produce un gust neplăcut. Se amestecă legume cu roșii, care sunt un tip de fructe, pentru o combinație sănătoasă și gustoasă. Nu sare amestecul de legume, deoarece sarea reține apa și învinge scopul unui fast. Pot fi adăugate cantități mici de piper.

Apă

Bea apă. (Imagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

În timp ce sucurile de fructe și legume pot hidrata corpul, apa este un lichid esențial de consumat în timpul oricărei repede. Apa ajuta la spalarea toxinelor din organism si ajuta la mentinerea eficiente a functiilor corpului. Organismul are nevoie de doua litri de apa pe zi, potrivit Colegiului de Agricultura al Universitatii din Kentucky. În plus, apa ajută intestinele să funcționeze, mai ales atunci când corpul nu primește suplimente în timpul unei reprize pentru a stimula o mișcare intestinală.

Ceaiuri din plante

Ceai de plante. (Imagine: mythja / iStock / Getty Images)

Ceaiurile de plante neîndulcite, cum ar fi ceaiul negru sau verde, pot fi consumate în timpul unui suc rapid. Dacă obiectivul dvs. pentru post este de a vă curăța corpul, alegeți ceaiul decafeinizat. Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate, alegeți ceaiul cu cafeină, deoarece cofeina stimulează metabolismul. Ceaiurile din plante, ca și ceaiul verde, conțin antioxidanți puternici, care elimină radicalii liberi și agenții care provoacă cancer din organism. De asemenea, ceaiul verde este asociat cu o inflamație redusă la persoanele cu artrită.