Lucruri de a nu mânca dacă sunteți hipo sau hiperglicemic

Atât hipoglicemia cât și hiperglicemia se referă la zahăr din sânge și diabet. Hipoglicemia sau scăderea zahărului din sânge apare atunci când aveți glucoză excesivă în sânge. Hipoglicemia poate apărea atât la diabetici, cât și la cei fără diabet. Puteți controla hipoglicemia cu o dietă adecvată. Hiperglicemia sau hiperglicemia are loc atunci când nivelul glicemiei este prea mare. Diabetul sau alimentația nesănătoasă pot provoca hiperglicemie. Puteți preveni hiperglicemia cu un control adecvat al insulinei și o dietă sănătoasă.

hipoglicemia

Hipoglicemia apare atunci când zahărul din sânge devine periculos de scăzut. Când consumi carbohidrați, indiferent dacă sunt sub formă de pâine sau o bucată de bomboane, corpul tău absoarbe zaharurile ca glucoză în sânge. Pancreasul va elibera apoi insulina în sânge. Această insulină convertește glucoza în energie consumabilă, care se consumă prin funcția metabolică, exercițiul sau procesele interne. Dacă corpul eliberează prea multă insulină, iar prea mult zahăr din sânge se transformă prea rapid, puteți să vă simțiți hipoglicemia.

Index glicemic

Toți carbohidrații sunt procesați în sânge sub formă de glucoză. Cât de repede se procesează un produs alimentar și se transformă în energie determină efectul pe care îl va avea asupra glicemiei și a hipoglicemiei. Indicele glicemic vă poate ajuta să determinați ce alimente să evitați. Carbohidrații primesc un număr pe indice în raport cu conținutul lor de glucoză comparativ cu glucoza pură. Alimentele bogate în glicemie, cum ar fi bomboanele, pâinea albă și datele, au un efect mai mare asupra nivelurilor de zahăr din sânge, deoarece acestea vor determina o creștere a nivelului de zahăr din sânge, apoi un accident. Evitați alimentele bogate în glicemie pentru a vă administra hipoglicemia.

Hiperglicemia

Hiperglicemia sau hiperglicemia pot apărea la diabetici care nu pot controla în mod natural insulina în corpul lor. Atunci când insulina transformă glucoza din organism în energie, aceasta vă împiedică să deveniți periculos de ridicate. Dacă secreția de insulină nu este administrată în mod natural sau prin medicație, puteți prezenta hiperglicemie, deoarece glucoza se acumulează în sânge. Această condiție poate fi potențial periculoasă dacă este lăsată netratată.

Prevenirea hiperglicemiei

Dieta necorespunzătoare sau alegerile de exerciții fizice, care nu iau cantități adecvate de medicamente pentru glucoză sau boli pot provoca hiperglicemie. Administrarea corectă a diabetului zaharat este cheia prevenirii hiperglicemiei. Evitați carbohidrații cu conținut ridicat de glicemie, cum ar fi amidonul sau alimentele zaharoase. Consumul de carbohidrați excesivi, în special fără administrarea cantității necesare de insulină la scăderea nivelului de zahăr din sânge, poate duce la hiperglicemie. Alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi alimentele prăjite sau carnea grasă, pot contribui la dezechilibrele de insulină prin obezitate. Trebuie să evitați aceste alimente pentru a preveni hiperglicemia.