Efectele secundare ale vitaminei B-100

Organismul are nevoie de opt vitamine B pentru metabolismul energetic, sinteza celulelor roșii din sânge, sănătatea cardiovasculară și creșterea și dezvoltarea adecvată. Cu toate acestea, puțini americani ajung la fel de mult de care au nevoie, spune Harvard School of Health. Producătorii de vitamina B-100, un supliment alimentar care conține cel puțin 100 de miligrame, 100 micrograme sau 100% din indemnizația dietetică recomandată pentru fiecare vitamină B, revendică produsele pe care le pot furniza nutrienții necesari pentru o mai bună sănătate și mai multă energie. Cantitatea mare de vitamine B din fiecare doză poate provoca o varietate de efecte secundare. Vorbiți mai întâi medicului dumneavoastră.

Nu luați vitamina B-100 până când nu vorbiți cu medicul dumneavoastră. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Efectele secundare ale Niacinei

Un supliment tipic de vitamina B-100 conține 100 miligrame de niacină. Este mult mai mult decât cele 16 miligrame zilnice recomandate bărbaților și cele 14 miligrame recomandate femeilor. În plus, acesta depășește nivelul de admisibil superior admisibil, sau UL, de 35 miligrame pe zi pentru adulți stabilit de Institutul de Medicină. Prea mult suplimentar de niacină poate determina înroșirea feței, o afecțiune caracterizată prin roșu, furnicături pe piele, piept, brațe și gât. De asemenea, poate provoca erupții cutanate și creșterea glucozei din sânge și poate crește riscul de leziuni hepatice și ulcere.

Efectele secundare ale acidului pantotenic

Fiecare servire de 1 comprimat de vitamina B-100 comercială furnizează 100 miligrame de acid pantotenic, cunoscut și ca vitamina B-5. Adulții au nevoie de numai aproximativ 5 miligrame pe zi. Nu a fost stabilit un UL pentru acid pantotenic, dar Institutul de Medicină avertizează împotriva consumării mai mult decât se recomandă. Concentrația ridicată în vitamina B-100 poate determina diaree și poate să vă subțieze sângele, permițându-vă mai multă sângerare excesivă atunci când vă răniți. Acidul pantotenic interferează cu funcția antibioticelor cum ar fi inhibitorii de tetraciclină și colinesterază utilizați în tratamentul bolii Alzheimer.

Efectele secundare ale tiaminei

Barbatii peste 19 ani ar trebui sa aiba in jur de 1,2 miligrame de vitamina B-1, sau tiamina, in fiecare zi; femeile ar trebui să aibă 1,1 miligrame. Vitamina B-100 conține peste 8000 la sută din această recomandare. În timp ce un UL nu a fost încă determinat pentru tiamină, consumarea unei cantități atât de ridicate ar putea provoca un stomac deranjat. De asemenea, poate interacționa cu medicamente precum digoxina, dilantina și diureticele, cum ar fi furosemidul.

Efectele secundare ale riboflavinei

Centrul Medical al Universității din Maryland spune că consumarea a peste 10 miligrame de riboflavină zilnic poate crește riscul de afectare a ochilor atunci când este expus la radiațiile ultraviolete ale soarelui. Poate provoca, de asemenea, mâncărime cutanată, urină decolorată și senzație de arsură sau amorțeală. Aveți nevoie doar de 1,1 până la 1,3 miligrame de riboflavină pe zi, deși un comprimat complex de vitamina B-100 conține 100 miligrame. Un UL pentru riboflavină nu a fost stabilit.

Efectele secundare ale vitaminei B-6

Cele 100 de miligrame de vitamina B-6 sau piridoxină, furnizate în fiecare supliment de vitamină B-100, sunt echivalente cu UL pentru nutrienți și sunt cu mult peste cele 1,3 miligrame zilnice recomandate pentru un adult sănătos. Folosirea acestui exces de recomandare ar putea determina o scădere a apetitului, sensibilitate la lumină, greață, dureri de stomac și probleme de piele. Dacă dieta dvs. obișnuită conține o cantitate mare de vitamina B-6 din alimente cum ar fi păsările de curte, fructele de mare, fasole sau cerealele integrale, aportul dvs. ar putea crește suficient de mare pentru a provoca leziuni nervoase la nivelul picioarelor.

Efectele secundare ale acidului folic

Aveți nevoie de aproximativ 400 micrograme de acid folic zilnic pentru a susține sănătatea sistemului nervos și pentru a ajuta la producerea de ADN și ARN. Prea multe, cu toate acestea, și ați putea experimenta convulsii, piele sau probleme digestive și insomnie. Vitamina B-100 conține 400 micrograme sau 100% din ADR pe tabletă. Luarea suplimentului împreună cu o dietă bogată în acid folic poate crește riscul de reacții adverse. UL de acid folic este stabilită la 1000 micrograme pe zi pentru adulți.