Efectele secundare ale extractului de extract de afine

Afinele își datorează nuanța profundă anthocyaninelor, o clasă de antioxidanți puternici, care sunt de culoare albastru-violet. Producătorii de suplimente au început să izoleze aceste componente sănătoase pentru a produce extract de afine, oferindu-vă beneficiile fără boabe. Înainte de a decide să includeți extract de afine ca parte a dietei dvs., este important să examinați potențialele efecte secundare ale acestui supliment aparent nevinovat.

O grămadă de afine. (Imagine: Imagini Brand X / Stockbyte / Getty Images)

Adăugări pe bază de plante

Când căutați un supliment de extract de afine, rețineți că producătorii adesea adaugă suplimente pe bază de plante pentru a oferi beneficii suplimentare. Este important să cercetați și să întrebați medicul dumneavoastră despre efectele acestor, de asemenea. Dacă sunteți alergic la ragweed sau margarete, trebuie să evitați un tip de suplimente de afine, Berry Vision cu Blueberry și Eyebright. Acest supliment conține, de asemenea, gălbenele și strugurii, astfel încât poate fi periculos dacă aveți anumite alergii florale. În general, produsele pe bază de plante care au aceleași efecte sau efectul opus al unui medicament pe care îl luați trebuie evitate.

Numărați-vă vitaminele

Împreună cu ierburile adăugate, unele mărci de extract de afine și afine conțin, de asemenea, suplimentar vitamina C. În timp ce vitamina C este o vitamină solubilă în apă, ceea ce înseamnă că nu este stocată în organism, luând prea mult din diverse produse suplimentare poate avea un impact negativ asupra sănătate. În 2004, studiul privind sănătatea femeilor din Iowa a sugerat că dozele mari de vitamină C suplimentare pot crea stres oxidativ și pot crește riscul de apariție a cancerului pulmonar. Dacă luați deja un multivitamin, este mai sigur să evitați administrarea dublă a vitaminei C din suplimentul de afine. În loc de o pastilă, puteți opta pentru concentrat de afine 100%, care este mai puțin probabil să adăugați vitamine și plante medicinale.

Acordați atenție dozelor

Ca și în majoritatea lucrurilor, mai multe nu sunt întotdeauna mai bune. Când se găsesc în natură, afinele au un conținut ridicat de apă și fibre. Aceste calități diluează și tamponează absorbția antioxidanților de afine, a vitaminelor și a mineralelor. Este important să rețineți că extractul de afine este o formă foarte concentrată a acestor substanțe, iar recomandările de dozare au o testare limitată în spatele lor. Este mai sigur să erori pe partea inferioară pentru a evita efectele negative. Dacă decideți să începeți să luați extract de afine, încercați mai întâi jumătate din doza recomandată pentru a vedea cum corpul dumneavoastră răspunde.

Suplimentele de afine sunt sigure?

Când se iau la dozele sugerate, se pare că suplimentele de afine sunt sigure pentru cei mai calmi indivizi. Dacă aveți diabet, suplimentele de afine pot determina scăderea glicemiei. Întotdeauna discutați decizia dvs. de a începe un supliment cu medicul dumneavoastră. Suplimentele de afine nu sunt destinate femeilor însărcinate sau care alăptează sau copiilor sub vârsta de 18 ani. Verificați eticheta pentru substanțe suplimentare care ar fi putut fi adăugate la produs și luați în considerare eventualele interacțiuni cu medicamentele actuale.