Efectele secundare ale părului, unghiilor și pielii cu biotină
Deficiența biotinei poate provoca probleme pentru păr, unghii și piele și luarea comprimatelor din această vitamină poate ajuta la asigurarea sănătății acestor și altor părți ale corpului. Mai mult, biotina poate îmbunătăți textura și tăria părului, a pielii și a unghiilor, chiar dacă nu aveți deficiențe în ea. Nu este cunoscut faptul că această vitamină provoacă reacții adverse, dar trebuie să discutați cu medicul înainte de a lua acest medicament.
Efectele bune ale biotinei
Biotinul este unul dintre vitaminele B și este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina H. Acesta funcționează cu celelalte vitamine B pentru a metaboliza alimentele pe care le consumați, iar acest lucru, la rândul său, vă îngrijește părul, unghiile și pielea, precum și alte zone. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, această vitamină este adesea recomandată persoanelor care au părul slab, fragil sau despicat și degetele sau picioarele. Obținerea de biotină suficientă ajută la prevenirea căderii părului, a pielea uscată sau scalabilă și a altor simptome asociate cu o deficiență a acestei vitamine.
Dozare și precauții
RDA pentru biotină este de 30 mcg pentru adulți cu vârsta peste 19 ani. Dacă sunteți în stare, cel mai bun mod de a obține această vitamină și de a vă păstra părul, unghiile și pielea sănătos este să mâncați o dietă echilibrată care include alimente cum ar fi leguminoasele, laptele, cerealele și ciocolata . Până la 600 mcg de biotină pe zi este considerată o doză sigură, dar dacă dezvoltați o deficiență de biotină, medicul vă poate sugera să luați până la 1000 mcg. Dacă doriți sau trebuie să luați o tabletă de biotină, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face acest lucru. În timp ce această vitamină nu este cunoscută pentru a provoca reacții adverse, suplimentele au potențialul de a interacționa cu alte suplimente, precum și medicamente. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți orice alergie sau luați orice alte medicamente înainte de a consuma biotină.
Biotină și medicamente
Anumite medicamente pot reduce cantitatea de biotină din organism, ducând la necesitatea de a lua doze mai mari de această vitamină decât în mod normal. De exemplu, dacă utilizați antibiotice pentru o perioadă lungă de timp, acesta poate distruge bacteriile din sistemul digestiv care produc biotină, ceea ce poate duce la o deficiență. În plus, medicamentele anticonvulsivante pot scădea și nivelul de biotină. Dacă luați aceste medicamente, adresați-vă medicului dumneavoastră despre creșterea dozei de comprimate biotină pentru a evita apariția deficiențelor și pentru a dezvolta probleme de păr, unghii și piele.
Considerații suplimentare
Biotina este solubilă în apă și este considerată a fi netoxică. Dar dacă dezvoltați efecte secundare adverse în timp ce luați comprimate cu biotină, solicitați asistență medicală. Este posibil să fie nevoie să reduceți doza. Dacă părul, unghiile și pielea prezintă semne de deficit de biotină, discutați cu medicul despre acest lucru și întrebați cât de mult biotină ar trebui să luați pentru a crește nivelul vitaminei și pentru a evita apariția deficiențelor în viitor.
