Multivitamine recomandate pentru o vârstă de 3 ani

Dacă tatăl tău de 3 ani refuză să mănânce altceva decât taitei de brânză și degetele de pui, nu te îngrijora. Mulți copii în vârstă preșcolară sunt cunoscuți în mod obișnuit, dar nu garantează faptul că aceștia nu au nutrienți, potrivit MayoClinic.com. Conversați-vă cu medicul pediatru pentru a vedea dacă recomandă acordarea unui multivitamin zilnic de 3 ani.

Blocuri din lemn din lemn cu nume de vitamine. (Imagine: Peter Dazeley / The Image Bank / Getty Images)

Înainte de a cumpăra

Vârsta dvs. de 3 ani ar trebui să fie bine fără multivitamine dacă primește zilnic câte o cantitate de proteine, legume, fructe și produse lactate. Cu toate acestea, medicul pediatru vă poate recomanda să vă dați prescolul multivitamine dacă nu mănâncă în mod regulat, dacă nu primește suficientă vitamină D prin lumina soarelui sau prin dietă, dacă are deficit de nutrienți, cum ar fi anemia, dacă are o boală cronică boala sau alergia alimentară, dacă a fost diagnosticat cu eșecul de a se dezvolta sau dacă se află într-o dietă restricționată, cum ar fi una care nu include carne.

Vitamina ideală pentru copilul dumneavoastră

Dacă medicul pediatru spune că preșcolarul dvs. nu are absolut nevoie de un supliment, dar sunteți insistent să vă dați copilului dvs. oricum, o doză zilnică de multivitamină generică pentru copii nu trebuie să provoace nici un pericol de supradozaj nutritiv. Căutați o vitamină destinată în special copiilor mici. În multe cazuri, va trebui să împărțiți doza de vitamina pe jumătate, deoarece majoritatea vitaminelor pentru copii sunt destinate copiilor de 4 ani și peste. Lăsați medicul pediatru să vă ghideze cumpărarea dacă spune că copilul are nevoie de un nutrient special. De exemplu, copilul dvs. poate avea nevoie de un multivitamin bogat în vitamina B-12 dacă este vegetarian. Dacă este anemică, poate avea nevoie de un supliment de fier sau de un supliment de multivitamine care conține o doză suficientă de fier.

consideraţii

Multe dintre suplimentele de multivitamine nu conțin 100% din fiecare vitamină și minerală de care are nevoie preșcolarul. Chiar dacă multivitaminele copilului dvs. sunt bogate în majoritatea substanțelor nutritive, suplimentele alimentare nu trebuie să înlocuiască alimentația sănătoasă deoarece nu pot reproduce pe deplin aceleași beneficii și substanțe nutritive pe care copilul le primește de la alimente întregi, potrivit MayoClinic.com. Continuați să oferiți mâncăruri sănătoase preșcolarului. Cele mai active persoane de 3 ani au nevoie de aproximativ 3 oz. de boabe - din care cel puțin jumătate ar trebui să fie cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovăz - în afară de 1 ceașcă de legume, 1 ceașcă de fructe, 2 cesti de lapte și 2 oz. din alimentele proteice în fiecare zi. O modalitate de a face alimente sanatoase mai apetisante la prescolari este de a le face mai atractive. De exemplu, untul de arahide se răspândește pe o bucată de pâine prăjită de grâu întreg și îl decorează cu o față fericită din felii de banane.

Siguranță

Citiți cu atenție informațiile de dozare de pe eticheta multivitaminei pe care o oferiți copilului dumneavoastră. Dacă medicul pediatru vă recomandă un multivitamin destinat copiilor cu vîrsta de 4 ani și peste, întrebați-i cum puteți face doza potrivită pentru un copil de 3 ani. Nu dați copilului o doză mai mare decât cea recomandată pe eticheta produsului. Oferindu-i vitamine suplimentare poate părea o idee bună într-o zi când nu mănâncă bine, dar cantități suplimentare de anumite vitamine ar putea fi toxice. Din acest motiv, ar trebui să păstrați multivitaminele într-un recipient pentru copii, mult mai mare decât cel al copilului.