Beneficiile de sănătate ale apei minerale spumante

Cu efervescența sa răcoritoare, apa strălucitoare are deja un picior pe apă simplă și veche. În plus față de menținerea hidratată, apa spumantă ar putea avea beneficii pentru sănătatea dumneavoastră ca urmare a conținutului său mineral. Rochie-te un pahar de apă rece scânteietoare cu o stoarce de suc de lamaie proaspătă și pâine prăjită pentru sănătatea ta.

Beneficiile de sănătate ale apei minerale strălucitoare (Imagine: bhofack2 / iStock / GettyImages)

Doar Bazele: Hidratarea

Oamenii găsesc adesea gustul neplăcut al apei simple, neapărat, și, prin urmare, s-ar putea să nu bea suficient. Cu toate acestea, hidratarea adecvată este cheia sănătății optime - iar apa este lichidul perfect pentru nevoile generale de hidratare, deoarece este caloric și fără zahăr. Hidratarea adecvată sprijină sănătatea bună, ajutând organismul să se răcească în sine, menținând gura, nasul și ochii umezi, favorizând funcția articulară și musculară optimă, menținând pielea sănătoasă, curățând corpul de toxine și scăzând volumul dumneavoastră de sânge pentru o mai bună sănătate cardiovasculară. Dacă pur și simplu nu puteți să vă simțiți să beți suficientă apă curată, apa spumantă vă poate gâdila gusturile și vă poate ajuta să beți mai multă apă pentru o mai bună sănătate.

Avantajele apei minerale

Se numește apă minerală pentru un motiv bun: Calciul se numără printre numeroasele beneficii pentru apa minerală. Deși cantitatea de calciu va varia între branduri, unele opțiuni conțin până la 348 miligrame de calciu pe litru. Asta înseamnă 44% din valoarea zilnică a calciului pe baza unei diete de 2.000 de calorii. Cel mai bine cunoscut pentru rolul său în promovarea rezistenței osoase, calciul este, de asemenea, esențial pentru funcția musculară, inclusiv funcția inimii, precum și semnalizarea celulară, transmisia nervului și secreția de hormoni. În combinație cu o dietă echilibrată, apa minerală de băut vă poate ajuta să obțineți calciul de care aveți nevoie pentru o sănătate optimă.

Adaugă mai mult magneziu

Magneziul joacă un rol important în numeroase funcții biologice, incluzând sinteza proteinelor, funcțiilor musculare și nervoase și reglarea glicemiei și tensiunii arteriale. Este, de asemenea, necesar pentru producerea de energie. Mulți oameni nu obțin suficient de magneziu în dieta lor, potrivit unui studiu publicat de The American Journal of Clinical Nutrition; cu toate acestea, studiul a concluzionat că apa minerală poate oferi o sursă valoroasă de magneziu într-un pachet natural, fără calorii. Apa minerală strălucitoare poate conține până la 108 miligrame de magneziu pe litru, ceea ce reprezintă 29% din valoarea zilnică a acestui mineral.

Pericole de apă minerală

Apa strălucitoare aromatizată poate conține zahăr sau îndulcitori artificiali. Nu este ceea ce doriți atunci când căutați o opțiune bună de hidratare. Unele apă spumante pot lipsi, de asemenea, mineralele responsabile de multe dintre beneficiile sale pentru sănătate. Atunci când alegeți o apă minerală strălucitoare, optați pentru un soi care este bogat în minerale și fără zahăr și îndulcitori artificiali, arome și culori. Adăugați fructe proaspete la apa minerală strălucitoare pentru o anumită dulceață naturală.