Beneficiile de sănătate ale ceaiului verde pentru pulbere
Ca și alte ceaiuri verzi, varietatea de praf de pușcă este asociată cu o serie de beneficii importante pentru sănătate. Consumatul ceai verde, de asemenea, oferă o răcorire fără calorii, făcându-l o alegere prietenoasă dacă vă uitați la talie. Ceaiul verde, de obicei, conține cofeină, care poate determina agitație, anxietate și stomac deranjat în doze mari - sau chiar în doze moderate dacă sunteți sensibil la cofeină.
Un close-up de frunze de ceai verde ceai de praf. (Imagine: Magdalena Jankowska / iStock / Getty Images)O explozie prietenoasă
Ceaiul verde pentru ceaiul verde provine din planta Camellia sinensis, la fel ca toate soiurile de ceai verde. Deși frunzele sunt aceleași ca cele din alte ceaiuri, ele sunt prezentate într-un mod diferit: frunzele de ceai de pușcă sunt înfășurate în pelete mici, care se extind atunci când sunt îngroșate, eliberând aroma și substanțele nutritive. Recompensele de sănătate ale ceaiului provin în principal din flavonoide denumite catechine, care influențează căile de semnalizare celulară, conform Institutului Linus Pauling. Institutul observă că, deși cercetările privind flavonoide existente par promițătoare, sunt necesare mai multe studii clinice pentru a confirma beneficiile.
Un sistem imunitar mai puternic
Ceaiul verde poate ajuta la răceala și gripa, oferind protecție suplimentară în timpul sezonului de gripă. Într-un studiu publicat în "Jurnalul Colegiului American de Nutriție" în 2007, cercetătorii au urmat subiecții care au luat capsule de ceai verde sau un placebo de două ori pe zi timp de trei luni. Ei au descoperit ca 32 la suta mai putine persoane din grupul de ceai verde a experimentat simptome de raceli si flus si ca nivelurile de boala de lupta-celulele T gammadelta au fost, de asemenea, mai mare comparativ cu grupul placebo.
O inimă mai sănătoasă
Mai multe studii indică faptul că consumul de ceai verde poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, potrivit publicațiilor Harvard Health Publications. Deși nu este concludentă, cercetările sugerează că ceaiul verde ar putea să scadă nivelul trigliceridelor și nivelul "rău" al colesterolului LDL. Nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride pot afecta pereții arterelor, contribuind la o stare numită ateroscleroză sau îngroșarea arterelor. Ateroscleroza este asociată cu un risc crescut de infarct miocardic și accident vascular cerebral, ceea ce înseamnă că ceaiul verde ar putea contribui la prevenirea acestor evenimente potențial letale.
O viață mai lungă
Un studiu pe scară largă din Japonia, publicat în "Jurnalul Asociației Medicale Americane" în 2006, indică o posibilă legătură între consumul de ceai verde și durata de viață mai lungă. Studiul a urmat 40.530 adulti peste 11 ani si a constatat ca cei care au baut cel mai verde ceai au fost mai putin probabil sa moara din cauza oricarei cauze studiate, cu exceptia cancerului. Cei care au baut mai mult de 5 cani pe zi au primit cel mai mare beneficiu. Cu toate acestea, Harvard Health Publications avertizează împotriva consumului de mult ceai verde, citând riscul posibil de pietre la rinichi și alte efecte secundare. De aceea, două sau trei cești pe zi pot fi un obiectiv mai rezonabil.
