Efectele supravietuirii in timpul sarcinii
În timp ce sunteți însărcinată, mâncați de două ori, dar nu trebuie să mâncați de două ori mai mult decât faceți în mod normal. De fapt, în timpul primului trimestru nu aveți nevoie de alte calorii pe zi, în timp ce în al doilea trimestru aveți nevoie doar de 340 de calorii în plus, iar al treilea trimestru, 450 de calorii în plus. Supraalimentarea în timpul sarcinii afectează nu numai sănătatea dumneavoastră, ci și bebelușul dumneavoastră. Acestea fiind spuse, ți-e foame și trebuie să mănânci pentru tine și pentru copil. Exercitați moderarea atunci când puteți, dar dacă aveți nevoie să vă răsfățați în mesele de vacanță - sunteți doar umani. Cunoașteți riscurile, astfel încât să puteți planifica o sarcină fericită și sănătoasă.
O femeie însărcinată mănâncă. (Imagine: michaeljung / iStock / Getty Images)Câștigați prea mult
Mananca prea mult atunci cand gravida poate duce la cresterea in greutate. Cât de mult trebuie să câștigi în timpul sarcinii depinde de greutatea ta înainte de a rămâne însărcinată. Dacă indicele de masă corporală de pornire, sau indicele de masă corporală, a fost de 40 sau mai mult, nu ar trebui să câștigați nici o greutate. Dacă indicele de inițiere al IMM a fost mai mic de 20, ar trebui să obțineți 40 de kilograme. Obținerea unei greutăți prea mari în timpul sarcinii vă poate afecta fizic, crescând durerea de spate și durerea piciorului. De asemenea, crește riscul apariției hemoroizilor și a venelor varicoase.
Ați putea dezvolta diabetul gestational
Supraîncărcarea și creșterea în greutate crește riscul de a dezvolta diabet gestational, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră nu este capabil să producă sau să utilizeze insulină în mod corespunzător, ceea ce duce la creșterea zahărului din sânge. Dacă este lăsată necontrolată, aceasta poate afecta sănătatea copilului dumneavoastră. Sângele ridicat de sânge crește, de asemenea, nivelul insulinei și glicemiei copilului dumneavoastră și acționează ca o sursă de exces de energie, pe care copilul dvs. o stochează ca grăsime. Excesul de grăsime al bebelușului și nivelul ridicat al insulinei crește riscul de obezitate și dezvoltarea diabetului de tip 2.
Copilul are o greutate mare de nastere
Nu numai că mănâncă prea multe calorii afectează greutatea, dar afectează și greutatea copilului. Când câștigi prea multă greutate, este mai mult decât probabil că vei da naștere unui copil mai mare În timpul livrării, un copil mare poate deteriora canalul de naștere. Există, de asemenea, riscul ca bebelușul să își deterioreze umerii în timpul livrării. De asemenea, crește riscul de a avea o secție cezariană, care afectează perioada de recuperare după naștere. Copiii mai mari sunt, de asemenea, mult mai susceptibili de a experimenta scăderea nivelului de zahăr din sânge, deficiență respiratorie și icter.
Vă simțiți arsuri la stomac și disconfort
Poate că este Ziua Recunostintei sau că te duci la un eveniment special și intenționezi să mănânci mai mult decât normal. Pirozisul este deja o problemă atunci când sunteți gravidă, deoarece hormonul progesteron relaxează supapa care separă stomacul de esofag, provocând refluxul conținutului stomacului. În plus, dacă vă aflați mai mult în timpul sarcinii, uterul în creștere vă lărgește tractul digestiv și pune mai multă presiune asupra intestinelor și stomacului. Mâncarea mai mult decât în mod normal exacerbează arsurile la stomac și indigestia și disconfortul dumneavoastră.
