Efectele lui Emergen-C

Emergen-C este un amestec de băuturi sub formă de pudră care conține o varietate de vitamine și minerale. Chiar dacă pachetele de Emergen-C de vitamina C sunt vândute deasupra contorului și sunt, în general, sigure, pot apărea efecte secundare, cum ar fi probleme gastrointestinale, reacții la gluten, interacțiuni medicamentoase și reacții alergice. Din aceste motive, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre Emergen-C înainte de a începe să-l utilizați pentru prima dată.

Efectele lui Emergen-C (Imagine: Detry26 / iStock / GettyImages)

Îmbunătățirea sănătății imune

Una dintre cele mai notabile vitamine din Emergen-C este vitamina C. În general, un aport ridicat de vitamina C nu sa dovedit a minimiza șansele de îmbolnăvire, deși ar putea scurta durata unei răceli. Fiecare doză de Emergen-C vă oferă peste 1600 procente din recomandarea zilnică de vitamina C. Emergen-C oferă chiar și o pătrime din necesarul de zinc, un mineral care vă ajută să funcționeze cel mai bine sistemul imunitar.

Citeste mai mult: Dezavantajele vitaminei C

Niveluri de energie constantă

Emergen-C conține vitamine B, care includ 25% din valoarea zilnică a tiaminei, riboflavinei, niacinei și acidului pantotenic per doză. Fiecare porțiune are peste 415 la sută din nevoile B-12 și 500 la sută din necesarul dvs. B-6 pentru această zi, potrivit lui Vitacost. Vitaminele B sunt esențiale pentru a ajuta organismul să proceseze alimentele pentru energie. B-12 și B-6 au roluri majore în producerea celulelor roșii din sânge, care transportă oxigen în fiecare parte a corpului.

Citiți mai multe: Beneficiile tabletelor cu vitamina C

Reumplerea electroliților

Dacă sunteți bolnav cu o gripă, aveți diaree sau faceți excesiv și transpirați mult, veți pierde electroliți. Funcțiile inimii, mișcările musculare și transmisiile nervoase se bazează pe aceste minerale care poartă încărcături electrice. Electroliții vă mențin hidratarea corectă prin echilibrarea nivelurilor de lichid din corp. O porție de Emergen-C poate ajuta la umplerea unor electroliți din sistemul dumneavoastră. Veți obține doze mici de electroliți multiple, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu și sodiu, dintr-o doză de Emergen-C.

Citește mai mult: Cea mai bună doză de vitamina C pentru adulți

Efecte secundare potențiale

Emergen-C ar putea provoca crampe abdominale, diaree și greață. Aceste efecte provin din doza extrem de mare de vitamina C din supliment. Emergen-C nu conține boabe și este marcat fără gluten, deci dacă aveți boală celiacă sau sunteți intolerant la gluten, acest produs nu va provoca o reacție. În plus, avertizarea privind sănătatea Emergen-C se referă la posibilele interacțiuni cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și medicamentele contraceptive, cum ar fi Tetracycline-Divalent și Trivalent, așa că, înainte de a lua medicamentul, luați-o împreună cu medicul. Dacă aveți urticarie, erupții cutanate, umflături sau dificultăți de respirație după administrarea Emergen-C, solicitați imediat asistență medicală de urgență.

Cum Emergen-C afectează rinichii

Vitamina C este solubilă în apă și este procesată prin rinichi. Excesul de vitamina C este transformat în oxalat, care este în mod normal excretat în urină. Consumul de doze mari de vitamina C găsite în Emergen-C pe o perioadă lungă de timp are potențialul de a determina acumularea de oxalat, punându-vă riscul de a dezvolta pietre la rinichi. Un studiu de cohortă a cercetat asocierea dintre utilizarea suplimentului de vitamina C și pietrele la rinichi, utilizând o doză de 1000 mg. Rezultatele, publicate in JAMA International Medicine in 2013, au aratat ca barbatii care iau suplimente de vitamina C aveau de doua ori riscul de a dezvolta pietre la rinichi ca si cei care nu. Sfatul din acest studiu a fost că trebuie evitate suplimentele cu doză mare de vitamina C, mai ales dacă aveți un istoric de pietre la rinichi.