Doza maximă zilnică de oxid de magneziu

Oxidul de magneziu este o formulă de sare obișnuită a magneziului mineral. Organismul are nevoie de magneziu pentru numeroase funcții biologice vitale, incluzând menținerea unei bătăi cardiace constante și funcția adecvată a sistemului nervos. Majoritatea oamenilor obțin suficient de magneziu din dieta lor, dar dacă credeți că aveți nevoie de magneziu suplimentar, ar trebui să întrebați medicul înainte de a lua suplimente de oxid de magneziu.

Femeia care deține tabletă albă în degete (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Doza maximă

Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să luați oxid de magneziu, urmați cu strictețe instrucțiunile privind dozajul, deoarece luarea prea multor magnezi poate provoca reacții adverse severe. Comitetul pentru Alimentație și Nutriție al Institutului de Medicină a stabilit un nivel de admisibil superior tolerabil, UL abreviat, pentru magneziu pentru a indica cantitatea care poate fi luată în siguranță în fiecare zi fără a crește riscul de efecte secundare. Pentru adulți UL pentru magneziu este de 350 mg pe zi. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani, UL scade până la 110 mg pe zi, iar UL pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani este de 65 mg pe zi.

Dozări mai mari

Pentru a trata anumite condiții de sănătate, medicul vă poate recomanda administrarea unor doze care depășesc limita maximă. Trebuie să luați numai aceste doze mai mari dacă vi se indică în mod special acest lucru de către un medic. De exemplu, au fost utilizate doze de până la 400 mg pe zi pentru tratamentul diabetului zaharat. Anumite boli vasculare, cum ar fi boala coronariană, au fost tratate chiar și cu doze mai mari, de până la 1200 mg pe zi, potrivit Institutului Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon.

Boală de rinichi

Dacă aveți o boală de rinichi care afectează capacitatea rinichilor de a vă filtra sângele, puteți prezenta reacții adverse din magneziu la doze mai mici decât UL. Rinichii dumneavoastră joacă un rol cheie în filtrarea magneziului din sângele dumneavoastră. Dacă rinichii nu funcționează corect, nivelurile de magneziu din sânge pot crește până la niveluri periculoase dacă luați suplimente de magneziu.

Efecte secundare

Un efect secundar comun al excesului de oxid de magneziu este diareea, deoarece sărurile de magneziu au un efect laxativ puternic. Diareea severă poate fi însoțită de crampe abdominale și durere. În cazurile severe, excesul de magneziu poate provoca presiune sanguină periculoasă și o bătăi neregulate a inimii. În situații rare, poate apărea o reacție alergică la magneziu. Simptomele unei reacții alergice includ apariția bruscă a unei erupții cutanate sau urticarie, mâncărime severă, aprindere ușoară, amețeli, slăbiciune severă, grețuri și vărsături. Dacă aveți simptomele unei reacții alergice, trebuie să contactați imediat serviciile medicale de urgență.