Calorii din supă Tom Yum

Dacă încercați să pierdeți în greutate, supele pe bază de bulion ca Tom Yum sunt o alegere excelentă. Conținutul ridicat de apă le face să aibă un conținut scăzut de calorii, dar vă umple stomacul pentru a vă ajuta să vă mențineți satisfacția. Tom yum - un fel de mâncare thailandeză cu arome picante, dulci și acri - conține adesea fructe de mare, dar poate fi făcut și numai cu legume.

Un castron de supă de yum cu creveți. (Imagine: Paul Brighton / iStock / Getty Images)

Calorii Conținut

Numărul exact de calorii din supa de tomum va varia în funcție de rețetă, însă o versiune din "Eating Well" conține 105 calorii pe porție de 1,33 cești. Rețeta "Eating Well's" include aproximativ 1,5 uncii de creveți, greutate brută, pe porție; fără creveți, puteți scădea aproximativ 30 de calorii pentru un total de doar 75 de calorii pe porție. O supa de lamaie cu crevete de la o marcă comercială majoră are mai multe calorii decât versiunea de casă, oferind 120 de calorii pe 9,9 uncii, ceea ce înseamnă aproximativ 1,25 cești.