Calorii în supă de orz de legume
Supa de orz de legume este hrănitoare, plină de fibre și are un conținut scăzut de calorii. Această supă vă oferă, de asemenea, mai mult decât suficient de două vitamine importante pe porție: vitaminele A și C.
Un bol de supă de orz. (Imagine: MychkoAlezander / iStock / Getty Images)Calorii Fapte
O singură servire de 1 oră pe 2 cani de supă de orz de legume vă livrează 160 de calorii. Saptesprezece din aceste calorii sunt calorii grase.
Caracteristici
Caracteristica principală în supa de orz este orzul, dar supa de orz de legume conține, de asemenea, o mulțime de legume. Supa de orz de legume, de obicei, conține roșii, morcovi, ceapă, usturoi, dovlecei și ciuperci. Leguma de legume sau de pui și sucul de legume sunt alte ingrediente găsite în supă de orz de legume. Această supă este condimentată cu busuioc, sare și piper.
sugestii
Dacă nu sunteți într-o dietă limitată caloric sau doriți să luați mai multe calorii, luați în considerare adăugarea de legume cu calorii superioare, cum ar fi porumb, la această supă. O jumătate de cană de porumb gătit conține 90 de calorii. Pentru o aromă suplimentară, calorii și grăsimi sănătoase polinesaturate și mononesaturate, legănați legumele într-o lingură de ulei de măsline extra virgin înainte de a le adăuga bulionul.
