Calorii într-un măr extra mare
Merele sunt deținute pe scară largă ca o hrană gustare sănătoasă. Deși merele sunt nutritive și în toate felurile mai bune decât bomboanele sau chipsurile de cartofi, "Mănâncă, bea și fii sănătos", autorul Walter Willett avertizează că merele și alte fructe sunt bogate în calorii.
Un close-up de mere roșii coapte. (Imagine: Remlen / iStock / Getty Images)Calorii totale
Departamentul Agriculturii din SUA oferă informații despre calorii pentru mere de diferite mărimi. Deși diferitele mere vor avea un conținut caloric diferit, un măr mediu de măr mare conține aproximativ 130 de calorii.
Calorii defalcare
Marea majoritate a caloriilor dintr-un măr provine din carbohidrați. În cele 130 de calorii dintr-un măr foarte mare, 124 provin din carbohidrați. Calorii rămase constau în două calorii din proteine și patru din grăsimi.
Variații
Conținutul de calorii din merele individuale poate varia foarte mult. Sweeter rasele de mere conțin mai multe calorii, în timp ce merele tarter conțin mai puțin. Merele care au crescut în mod natural au tendința de a avea mai puține calorii decât un măr de aceeași mărime dintr-o rasă care este de obicei mai mică.
