Calorii în supă de orz de vită

Orzul este un boabe care a fost folosit de mult timp pentru alimente, hrană pentru animale, pentru producția de bere și whisky. Carnea de vită și orz este o sursă excelentă de proteine ​​cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi.

Un castron de supă de orz de vită pe o masă cu un șervețel de pânză, lingură și sare și piper shakers. (Imagine: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Calorii defalcare

O servire cu 1 ceasca de supa de vita si orz contine 132 de calorii, 21 g de carbohidrati, 8,99 g de proteine, 2 g de fibre, 1 g de grasime, 0,5 g de grasimi saturate, 480 mg de sodiu si 10 mg de colesterol, conform Departamentului Național al Nutrienților din cadrul Departamentului de Agricultură al SUA. Carbohidrații reprezintă aproximativ 66% din calorii, proteinele pentru 27% și grăsimile pentru 7%.

consideraţii

O porție de supă de vită și orz are 21% din sodiu și 3% din colesterol pe care MayoClinic.com îi recomandă adulților să se limiteze pe zi. Acesta oferă, de asemenea, 4% din fier și 1,5% dintre adulții de calciu ar trebui să consume zilnic, potrivit Institutului de Medicină.

Servirea sugestiilor

Serviți supa de vită și orz cu pâine integrală sau salată mixtă pentru prânz. Cuplați-l cu un sandviș de curcan pentru cină.