Cea mai bună modalitate de a bea ceaiul de rădăcină Valerian

Plantele oferă o varietate largă de beneficii medicinale în plus față de conținutul lor nutrițional. Fructele, florile, frunzele și rădăcinile plantelor conțin diferite substanțe fitochimice, iar popoarele indigene antice au descoperit că plantele ar putea fi folosite pentru a combate numeroase probleme de sănătate. Ei au învățat, de exemplu, că rădăcina valeriană a prezentat proprietăți sedative și a ajutat la anxietate, insomnie și durere. Rădăcina de ceai din Valerian - sau, mai precis, infuzia pe bază de plante - este cea mai populară modalitate de a vă bucura de beneficiile plantei, deși ar trebui să aveți grijă atunci când o pregătiți pentru a nu-i reduce eficiența.

Rădăcină de valeriană

Valeria rădăcină, cunoscută și sub numele de Valerian officianalis, este cultivată în America de Nord, Europa și Asia și are o istorie lungă de utilizare ca remediu folcloric. Rădăcina rădăcină a fost cunoscută în Grecia antică și China, unde a fost consumată pentru a calma nervozitatea, pentru a reduce tulburarea stomacului, a relaxa mușchii și pentru a promova somnul profund, conform "medicinei chinezești din plante: Materia Medica". În mod tradițional, rădăcina valeriană a fost consumată în mod obișnuit ca o perfuzie pe bază de plante fierbinți, dar în zilele noastre este disponibilă sub formă de extracte, tincturi și pilule.

Posibile beneficii

Anumite fitochimice din rădăcina valeriană stimulează sistemul nervos parasimpatic, ceea ce declanșează relaxarea și reduce stresul, în conformitate cu "Principiile și practica fitoterapiei: medicina moderna pe bază de plante". În mod specific, aceste substanțe chimice din plante interacționează cu o substanță chimică creier numită acid gama-aminobutiric sau GABA, care este implicată în reglarea anxietății, depresiei și stărilor asociate. Unele medicamente prescrise - de exemplu, Valium - lucrează în mod similar. Datorită proprietăților sale, rădăcina valeriană este folosită în mod obișnuit ca un ajutor natural pentru somn și un remediu anti-anxietate. Rădăcina de Valerian nu are intenția de a înlocui medicamentele antidepresive sau anti-anxietate, totuși, consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă ați fost diagnosticat cu aceste afecțiuni.

preparare

Rădăcina rădăcină este, uneori, combinată cu alte plante complementare, cum ar fi musetelul, dar interacțiunile plantelor sunt complexe, astfel încât ar trebui să evitați amestecarea plantelor până când veți deveni conștienți de modul în care reacționați la fiecare. Ca orice planta, ceaiul de rădăcină valeriană este cel mai bine preparat proaspăt, deși uscarea rădăcină și măcinarea în pulbere este modul în care marea majoritate a producătorilor comerciali o pregătesc. Un punct important cu toate ceaiurile pe bază de plante este să nu utilizați apă fiartă, deoarece unele dintre produsele fitochimice sunt sensibile la căldură și pot fi distruse. În consecință, cel mai bun mod de a pregăti și de a bea ceai rădăcină valeriană este cu apă caldă de aproximativ 85 de grade Fahrenheit, în conformitate cu "PDR pentru medicamente pe bază de plante." În plus, ar trebui să scufundați toate infuziile pe bază de plante timp de cel puțin 10 minute, dacă nu timp de 30 de minute, pentru a vă asigura că toate componentele benefice sunt eliberate din instalație și infuzați apa caldă. Unii oameni găsesc rădăcină valeriană amară, așa că poate doriți să adăugați miere sau un alt îndulcitor când o beți.

Măsuri de precauție

Ceaiul de rădăcină din Valerian are o istorie lungă de utilizare și este considerat sigur, deși reacțiile alergice sunt posibile, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Dozele mari de ceai din rădăcină valeriană pot duce la dureri de cap sau somnolență, deci nu ar trebui să beți dacă vi se va conduce sau va folosi utilaje. Valerian nu este fizic dependent, dar poate fi posibil să se dezvolte o dependență psihologică din cauza efectelor sale relaxante. Consultați-vă cu medicul înainte de a consuma rădăcina valeriană.