Cele mai bune băuturi atunci când vă simțiți bolnav

Când te simți rău, cele mai bune băuturi te fac să te simți mai bine fizic și psihic. În funcție de situația în care vă aflați în stare de gripă, se recuperează de la o boală de stomac sau se calmează o răceală, cea mai bună băutură pentru dvs. vă va hidratează corpul, vă va furniza substanțe nutritive pentru a diminua simptomele și pentru a ajuta la o recuperare rapidă.

Un pahar curat de ceai din plante. (Imagine: Vezi stoc / Vezi stoc / Getty Images)

Ceai de plante

O ceașcă de ceai din plante calde poate ajuta la ameliorarea simptomelor multor boli, de la un stomac deranjat până la o răceală urâtă. Ceaiul de ghimbir ameliorează greața, inclusiv tulburările legate de boala de dimineață. Ceaiul de mușețel are o aromă florală ușoară și poate ajuta la calmarea stomacului deranjat. Când aveți o răceală, ceaiurile preparate din menta sau verbena vă pot ajuta să rămâneți hidratate în timp ce împrospătați o gură uscată. Adăugarea de lamaie la ceaiul din plante vă poate oferi suplimentar vitamina C, care susține funcționarea sistemului imunitar. Adăugați o linguriță de miere la ceaiul dvs. pentru o ușoară ușurare pentru o tuse iritantă.

Bulion

A fi bolnav poate scădea pofta de mâncare, făcându-vă dificil să vă bucurați de mese nutritive. O ceașcă de supă de legume sau de pui fierbinte poate furniza vitaminele de care aveți nevoie fără a fi nevoie să vă derulați din sub pat. În plus, bulionul se încălzește și vă ajută să vă hidrateze - calități bune atunci când vă aflați sub vreme. Pregătiți stocul de la zero atunci când sunteți bine și păstrați-l în congelator să se dezghețe atunci când aveți nevoie de el. Păstrați pachete de bomboane imediate la îndemână pentru situații de urgență.

Apă

Apa este vitală pentru recuperarea de cele mai multe boli. Ajută la funcționarea sistemelor naturale de detoxifiere ale organismului, înlăturarea deșeurilor din celule. Păstrați un pitcher la temperatura camerei lângă pat. Păstrați un ceainic pe sobă pentru a face ceai din plante. Strângeți sucul de lămâie, lime sau portocaliu în apă caldă pentru a adăuga aroma și vitamina C. Adăugați o lingură de melasă sau sirop de arțar pentru dulciuri și calorii suplimentare.

Suc

Sucurile de fructe pot fi răcoritoare și hrănitoare atunci când vă simțiți rău. Ele oferă, de asemenea, calorii necesare atunci când nu aveți un apetit. Beți sucuri de citrice pentru vitamina C. Alegeți sucuri de legume, cum ar fi morcovul-ghimbir, roșiile-usturoi sau o spumă-banană smoothie, pentru beneficii suplimentare de sănătate, cum ar fi vitamina A, magneziu și antioxidanți. Dacă nu aveți un storcător, cumpărați amestecuri de sucuri 100% fără îndulcitori adăugați pentru impactul cel mai nutrițional.