Utilizarea de vitamine prenatale atunci când nu sunt insarcinate

Multe femei beneficiază de o multivitamină pentru a compensa ce vitamine și minerale le lipsesc în dieta lor. Pentru unele femei, cu toate acestea, ar putea exista un avantaj pentru a alege un anumit tip de multivitamine: un prenatal. Prenatalele au beneficii pentru mai mult decât femeile însărcinate, deoarece pot pregăti o femeie nutrițional pentru o eventuală sarcină pe drum.

Prenatalele pot avea beneficii pentru femeile care nu sunt încă însărcinate. (Imagine: L_POP / iStock / Getty Images)

Prenatale vs. multivitamine

Formulele vitaminice prenatale nu sunt aceleași cu cele ale unui multivitamin standard, chiar dacă multivitaminele sunt concepute special pentru femei. Femeile gravide au nevoie de aproape de două ori mai mult de fier și de acid folic ca femeia obișnuită, ceea ce se reflectă în conținutul vitaminei tipice prenatale. În timp ce femeia obișnuită poate scăpa cu mai puține femei, femeile gravide au nevoie de mai multe dintre aceste două substanțe nutritive pentru a preveni complicațiile cum ar fi anemia asociată sarcinii și defecte congenitale legate de creier și măduva spinării.

Obțineți suficient acid folic

Principalul motiv pentru care femeile ar dori să ia în considerare un prenatal, chiar dacă nu sunt însărcinate, este pentru acidul folic suplimentar. Toate femeile aflate la vârsta fertilă ar trebui să ia un supliment cu cel puțin 400 micrograme de acid folic pe zi, spune Oficiul pentru Sănătatea Femeilor. Cei care încearcă să rămână gravidă ar trebui să ia în considerare posibilitatea de a lua până la 800 micrograme. Centrele pentru controlul bolilor afirmă că nu trebuie să luați mai mult de 1000 de micrograme de acid folic decât dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să faceți acest lucru. În timpul sarcinii timpurii, acidul folic poate preveni defectele congenitale cauzate de probleme în timpul formării tuburilor neuronale. Acestea includ paralizia și leziunile cerebrale. În această situație, medicul dumneavoastră poate prescrie o doză mai mare, care se găsește de regulă numai în suplimente specializate, cum ar fi prenatale.

Un argument pentru prematurele precoce

Puteți aștepta și lua o prenatală odată ce ați aflat că sunteți însărcinată, dar puteți pierde până la etapele esențiale de dezvoltare până la acea dată. Tubul neural al bebelușului se dezvoltă în prima lună de sarcină, când este posibil să nu fiți conștient că sunteți copil. Până când știți că sunteți gravidă, este posibil să fi ratat fereastra scurtă a tubului neural. Biroul pentru Sănătatea Femeilor recomandă ca femeile care încearcă în mod activ să conceapă să înceapă să ia vitamine prenatale încă de trei luni în avans. Cei care ar putea deveni însărcinați pot alege și un prenatal pentru un multivitamin, deoarece Clinica Cleveland estimează că aproximativ jumătate din toate sarcinile nu sunt pre-planificate.

Considerații pentru prenatali

Dacă doriți să adăugați o vitamină prenatală la regimul dumneavoastră, adresați-vă medicului dumneavoastră, mai ales dacă luați alte suplimente de vitamine. Este posibil să exagerați anumite vitamine și minerale dacă luați mai multe suplimente și consumați alimente fortificate, potrivit Institutului Național al Biroului de Sănătate al Suplimentelor Dietetice. Chiar dacă intenționați să rămâneți însărcinată, luați prea multe suplimente poate să vă dăuneze copilului, în special pentru vitaminele care sunt stocate în organism. Dacă nu sunteți sigur dacă o prenatală este alegerea potrivită pentru dvs., discutați cu medicul dumneavoastră. În timp ce luați prenatale în timp ce nu sunteți însărcinată nu vă va face rău, de asemenea, nu vă va oferi nici un avantaj în ceea ce privește obținerea vitaminelor și mineralelor prin suplimente non-prenatale.