Suplimentele de luat cu controlul nașterii

Multe femei folosesc pilula contracepției ca formă de contracepție. Reliance pe un medicament de zi cu zi provoacă de multe ori întrebări și preocupări cu privire la impactul pe care îl are drogul asupra sănătății și alimentației consumatorului. Informații despre contraceptivele orale pot ajuta un pacient să decidă ce suplimente să ia și ce alimente să mănânce pentru a-și menține bunăstarea fizică.

Vitamina B-6

Există o întrebare dacă femeile de pe pilula contraceptive au nevoie de mai multă vitamină B-6 decât alte femei. Potrivit site-ului ClinicalTrials.gov de la National Institutes of Health din S.U.A., această întrebare este în prezent studiată la Universitatea din Florida. Femeile care utilizează contraceptive orale pot alege să ia suplimente de vitamina B-6 până la rezolvarea problemei. Admisia recomandată pentru femeile adulte care nu alăptează este de 1,3 mg pe zi. Mary L. Hardy și Debra L. Gordon, autori ai "celor mai bune remedii: prescripții revoluționare care amestecă medicina convențională și naturală", îi avertizează pe cititori să nu ia mai mult de 100 de vitamine B-6 pe zi.

riboflavină

Universitatea de Stat din Colorado, Universitatea de Stat pentru Extinderea alimentelor și specialistul în nutriție, J. E. Anderson, scrie că orice femeie cu niveluri insuficiente de riboflavină va exacerba situația prin administrarea de contraceptive orale. Aportul recomandat pentru femeile adulte care nu alăptează este cuprins între 1,2 și 1,3 mg pe zi, conform cărții "Solvați-l cu suplimente: cele mai bune suplimente pe bază de plante și nutritive pentru a ajuta la prevenirea și vindecarea a peste 100 de probleme comune de sănătate". Riboflavin, sau vitamina B-2, pot fi găsite în mod natural în migdale și alte fructe cu coajă lemnoasă, drojdie de bere, ficat de vițel, legume cu frunze verzi, ouă, cereale îmbogățite, boabe îmbogățite, pește sau alte fructe de mare, carne, lapte uscat sau proaspăt, drojdie, carne de organe, păsări de curte, germeni de grâu și orez sălbatic.

Vitamina C

Pe site-ul său, Institutul de Stat Oregon Linus Pauling Institute afirmă că o femeie care ia pilule contraceptive care conțin estrogen va scădea cantitatea de vitamină C pe care o are în corpul ei. Oamenii trebuie să primească vitamina C prin dietă sau supliment. Aportul recomandat pentru femeile adulte care nu alapteaza este de 75 mg pe zi, spune Linus Pauling Institute. Varza de Bruxelles, broccoli, varza, pepene galbene, citrice si sucuri, verde colt, ardei gras, guava, kale, kiwi, patrunjel, ananas, ardei rosii, ardei iute, spanac, verdeață de grâu sunt bogate în vitamina C..

Acid folic

Hardy și Gordon susțin că cei care iau contraceptive orale pierd acidul folic ca rezultat. Ei sfătuiește femeile cu pilula contracepției să ia între 400 și 800 mcg de acid folic în fiecare zi.

Fier

În timpul anilor fertiliți, femeile pierd de obicei sânge lunar și, ca urmare, pierd și fier. Femeile care utilizează pilula contracepției descoperă adesea că au perioade mai ușoare, iar unele femei care iau contraceptive orale menstruază mai puțin frecvent. Academia Națională de Științe recomandă un aport zilnic mai mic de fier pentru menstruarea femeilor pe pilula contracepției decât pentru menstruarea femeilor care nu iau contracepție orală. Aportul recomandat pentru femeile adulte pe pilule este de 10,9 mg pe zi, potrivit cărții "Să rămâi sănătos cu alimentația".