Zahăr în grapefruit

În timp ce mânca orice fruct, se califică, în general, ca o victorie în nutriție, grapefruit scorurile chiar mai mare, deoarece are doar aproximativ 6 grame de zahăr la 100 grame de servire. Comparați-le cu date (73 grame), banane (20 grame), smochine (19 grame) și rodii (17 grame). În cele mai multe cazuri, mai puțin zahăr se transformă în mai puține calorii și se adaugă grapefruit la aproximativ 30 de calorii pe porție (aproximativ jumătate de grapefruit, în funcție de mărime): caise (36 calorii), afine (16 calorii), kiwi (40 calorii) 29 calorii). Chiar dacă îndulciți un grapefruit cu o linguriță de zahăr, acesta adaugă doar aproximativ 6 grame de zahăr (25 de calorii).

Riptati grapefruit-ul de pe o ramura de copac. (Imagine: jopelka / iStock / Getty Images)

În timp ce mânca orice fruct, se califică, în general, ca o victorie în nutriție, grapefruit scorurile chiar mai mare, deoarece are doar aproximativ 6 grame de zahăr la 100 grame de servire. Comparați-le cu date (73 grame), banane (20 grame), smochine (19 grame) și rodii (17 grame). În cele mai multe cazuri, mai puțin zahăr se transformă în mai puține calorii și se adaugă grapefruit la aproximativ 30 de calorii pe porție (aproximativ jumătate de grapefruit, în funcție de mărime): caise (36 calorii), afine (16 calorii), kiwi (40 calorii) 29 calorii). Chiar dacă îndulciți un grapefruit cu o linguriță de zahăr, acesta adaugă doar aproximativ 6 grame de zahăr (25 de calorii).