Starbucks Perfect Nutrition Information Nutrition
Deși Starbucks este cel mai bine cunoscut pentru băuturile sale, lanțul de cafea oferă, de asemenea, mai multe tipuri de alimente. Starbucks Perfect Oatmeal folosește cereale integrale și poate fi comandat simplu sau făcut la comandă cu alegerea dvs. de nuci, fructe uscate sau zahăr brun. Valoarea nutritivă a făinii de ovăz va varia în funcție de ordinea specifică.
Bowl de fulgi de ovăz. (Imagine: seregam / iStock / Getty Images)Ovaz
Ovăzul simplu are 140 de calorii, iar 25 din aceste calorii provin din grăsimi. Fiecare portie are 2,5 grame de grasime totală, ceea ce reprezintă aproximativ 4 procente din valoarea zilnică recomandată (DV), pe baza unei diete de 2.000 de calorii. Aceasta include 0,5 grame de grăsimi saturate, ceea ce reprezintă aproximativ 2 procente din DV. Există 25 de grame de carbohidrați totali în fiecare porție de fulgi de ovăz, cu 4 grame provenind din fibre dietetice. Aceasta este de 9 la suta din DV pentru carbohidrati total si 16 la suta din DV pentru fibre dietetice. Făina de ovăz are și 5 grame de proteine și nu conține colesterol sau zahăr. Fiecare porție oferă 25% din doza de vitamina A, 10% din doza de calciu și 50% din doza de fier.
Zahar brun
Desi toppingul de zahar brun sporeste dulceata fulgi de ovăz, el adaugă, de asemenea, o cantitate semnificativă de calorii și carbohidrați. Zahărul brun adăugat conține 50 de calorii, ceea ce aduce calorii totale în fulgi de ovăz la 190. Aceasta este o cantitate moderată până la o cantitate mare de calorii, potrivit US Food and Drug Administration. Zahărul maro de zahăr adaugă și alte 13 grame de carbohidrați. Nu adaugă alte vitamine, minerale sau substanțe nutritive.
Păstrăvul de lănțișoare
Suprafața de nuci adaugă o cantitate considerabilă de calorii și grăsimi la fulgi de ovăz. Conține 100 de calorii și 9 grame de grăsime totală. De asemenea, furnizează 2 grame suplimentare de carbohidrați, 2 grame de proteine și mai puțin de 1 gram de fibre dietetice. Deși acest topping furnizează mai mulți nutrienți decât topul de zahăr brun, cei care încearcă să mențină o dietă cu conținut scăzut de calorii pot dori să evite acest topping.
Suprafața de fructe uscată
Suprafața de fructe uscate nu conține grăsimi suplimentare, dar oferă o cantitate semnificativă de calorii. Fiecare portie de fructe uscate are 100 de calorii, 24 de grame de carbohidrati, 2 grame de fibre si mai putin de 1 gram de proteine. Deși aceasta poate fi o alegere bună pentru cei care caută mai multă fibră pentru dieta lor, cei care încearcă să-și limiteze aportul de calorii vor dori să comande fulgi de ovăz fără ca acest topping.
