Sonic Dieta Cherry Limeade Nutriție

Dietul de cireșe de lămâie este doar una dintre numeroasele opțiuni de băuturi de la Sonic, un restaurant cu lanț de fast-food care servește burgeri și shake-uri. Fiind o bautura dietetica face ca aceasta sa fie mai mica decat zaharul si caloriile decat limonada traditionala de cirese, dar asta nu inseamna ca este sanatos. În timp ce dieta ocazională de cireșe poate fi o parte acceptabilă din dieta dvs., această băutură nu merită un loc proeminent în planul dvs. de alimentație sănătoasă deoarece este atât de scăzut în nutrienți.

Sucul proaspat de var provine din vitamina C. (Imagine: Siri Stafford / Photodisc / Getty Images)

Calorii Count

Potrivit Sonic, atât o dietă mini și mică, cireșe, conține 15 calorii. Dacă comandați o mărime medie sau mare, băutura dvs. vine la 20 de calorii, iar dacă comandați o dimensiune Route 44, veți călători până la 25 de calorii. Acestea sunt cuantumuri mult mai mici decât lămâia de cireșe obișnuită de la Sonic. Pentru comparație, o mărime mică a versiunii obișnuite conține 170 de calorii. Limesada medie de cireșe conține 230 de calorii, iar cea mare are 340 de calorii. Dimensiunea Route 44 are 460 de calorii enorme.

Scăzut în zahăr

Dieta de cireșe nu este fără zahăr, dar este mult mai scăzută în zahăr decât versiunea obișnuită a băuturii. Urmărind consumul de zahăr este o modalitate bună de a reduce riscul obezității, diabetului de tip 2 și bolilor de inimă. Pentru referință, când se analizează conținutul de zahăr al băuturii, American Heart Association recomandă ca femeile să nu consume mai mult de 6 lingurițe de zahăr pe zi și că bărbații se limitează la 9 lingurițe sau mai puțin în fiecare zi. Dieta de cireșe, în orice dimensiune, conține 2 grame de zahăr, care este de aproximativ 1/2 linguriță. Pentru comparație, o mică versiune regulată a băuturii are 45 de grame de zahăr, în timp ce dimensiunea medie are 60 de grame. Varianta obișnuită mare are 89 de grame de zahăr, iar dimensiunea Route 44 determină consumul de zahăr la 121 de grame, ceea ce reprezintă aproximativ 30 de lingurițe.

Lipsa nutrienților

Deși dieta cireșei de la Sonic are un conținut scăzut de calorii și zahăr, aceasta nu o face o băutură hrănitoare. Singurul ingredient nutritiv al băuturilor este vitamina C. Dimensiunile mici și mici oferă 4% din necesarul zilnic de vitamina C, în timp ce mediul furnizează 7%. Dimensiunile mari oferă 10% din necesarul zilnic de vitamina C, iar dimensiunea Route 44 este de 14%. Dieta cireșă de dietă nu furnizează totuși nici o vitamină A, de fier sau de calciu. Băuturile conțin o cantitate de sodiu, dar cantitatea este neglijabilă.

Sănătate Cireș Limeade

Nu este nimic în neregulă cu servirea ocazională de dietă de cireșe, dar nu o faceți ca o parte obișnuită a dietei dvs. și să rămânem la una dintre dimensiunile mici sau mici. Orice mai mare vă poate umple, lăsându-vă mai puțin foame pentru alte alimente mai nutritive. S-ar putea să vă gândiți, de asemenea, să vă creați propria cireșă, pentru a putea controla ingredientele pe care le utilizați. În loc să folosiți siropuri aromate cu zahăr scăzut, cum ar fi Sonic, cireșe proaspete de piure cu suc de lămâie proaspătă, sos de lime și gheață pentru a face un preparat similar care nu conține zahăr adăugat, dar care furnizează de asemenea vitamina C, fibre și potasiu.