Efectele secundare ale vitaminei K-2

Vitamina K-2 are multe roluri vitale ca vitamina K-1. Ambele opresc sângerarea făcând cheagul de sânge și ambele contribuie la sănătatea osoasă și cardiovasculară. Studiile precoce sugerează că vitamina K-2 poate face o treabă mai bună de a înlătura boala coronariană decât vitamina K-1, deși rolul său trebuie definit încă prin mai multe studii. Foarte puține efecte secundare grave sunt asociate cu vitamina K-2. Cea mai mare preocupare este potențialul său de a interfera cu medicamentele care diluează sângele.

Soia fermentată este una dintre cele mai bune surse de vitamina K-2. (Imagine: hideous410grapher / iStock / Getty Images)

Vitamina K-2 de bază

Vitamina K-2 este numele generic pentru un grup de substanțe cunoscute sub numele de menacinone sau MK. Fiecare din grup este identificat printr-un număr, cum ar fi MK4 sau MK7. Toate acestea, cu excepția uneia - MK4 - sunt produse în mod natural de bacterii în intestinul gros și în alimentele fermentate, cum ar fi brânza, iaurtul și un produs de soia fermentat numit natto. De asemenea, veți obține o cantitate mică din carne, în special din ficat. MK4 este sintetizat atunci când vitamina K-1 este transformată în vitamina K-2, potrivit unui raport din "British Journal of Nutrition" în octombrie 2013.

Impact asupra medicamentelor de înlăturare a sângelui

Medicamentele care dilueaza sangele, cum ar fi warfarina, actioneaza prin inhibarea vitaminei K. Datorita relatiei lor apropiate, cel mai semnificativ efect secundar al vitaminei K-2 este capacitatea sa de a interfera cu aceste medicamente. Dintr-o dată creșterea vitaminei K-2 din orice sursă, fie că este vorba de alimente sau suplimente, poate scădea efectul warfarinei. Reducerea nivelului de vitamina K-2 poate spori impactul acesteia, informeaza National Institutes of Health Clinical Center. Acest efect secundar poate fi mai semnificativ cu vitamina K-2 decât vitamina K-1. Chiar și modificările mici ale consumului de menacinonă pot afecta medicamentele anticoagulante.

Alte potențiale efecte secundare

In timp ce o reactie alergica este posibila, suplimentele de vitamina K-2 sunt in general sigure si netoxice, potrivit Institutului Linus Pauling. Menaquinonele pot fi metabolizate în mod diferit decât vitamina K-1. De exemplu, efectul vitaminei K-2 din alimentele fermentate asupra warfarinei poate dura mai mult timp decât vitamina K-1, informează Societatea Americană pentru Cancer. Este important să ne amintim că sunt necesare mai multe cercetări pentru a completa lacunele din cunoștințele actuale despre menacinone și despre modul în care acestea diferă de vitamina K-1, potrivit raportului din octombrie 2013 din "British Journal of Nutrition".

Recomandări zilnice recomandate

În viitor, pot fi dezvoltate recomandări separate de admisie pentru vitamina K-2, dar pentru moment există doar o singură orientare. Admisia zilnică recomandată pentru vitamina K totală din toate sursele este de 90 micrograme zilnic pentru femei și 120 micrograme zilnic pentru bărbați. Dacă luați antibiotice sau medicamente pentru a trata un bătăi neregulate ale inimii, trebuie să știți că acestea pot interfera cu producerea de vitamina K-2 în intestinul gros, informează Institutul Linus Pauling. Este posibil să aveți probleme cu absorbția vitaminei K-2 dacă luați medicamente care scad colesterolul sau înlocuitori de grăsimi, cum ar fi olestra. Consultați-vă furnizorul de servicii medicale dacă aveți întrebări legate de nevoia dvs. de vitamina K-2.