Efectele secundare ale vibrațiilor slabe

Schimburile de înlocuire a mâncării sunt adesea folosite ca un instrument de pierdere a greutății, deoarece, dacă sunt cu adevărat utilizate în locul meselor, ele pot ajuta persoanele să-și reducă aportul caloric total. Slim Fast este o marca de shake-uri de înlocuire a mesei, iar unii oameni au pierdut într-adevăr greutate prin înlocuirea a două mese pe zi cu shake-ul Slim Fast. Înainte de a sări pe acea bandă de pierdere în greutate, luați în considerare posibilele efecte secundare ale shake-urilor. Vorbiți medicului înainte de a începe sistemul de pierdere în greutate Slim Rapid.

Consumul de sânge Slim rapid în loc de mese vă poate ajuta să piardă în greutate. (Imagine: Alianța Centrală IT / iStock / Getty Images)

Zahăr și îndulcitori - nu atât de dulce

Deși unele scuturi Slim Fast sunt făcute cu îndulcitori artificiali, multe dintre arome conțin o doză mare de zahăr. Căpșunile și crema, aromele franceze de vanilie sau lapte de ciocolată, de exemplu, au câte 18 grame de zahăr pe porție, ceea ce se traduce în 4,5 linguri de zahăr. Acestea reprezintă trei sferturi din limita zilnică de 6 lingurite pentru femei și jumătate din limita zilnică de zahăr pentru bărbați de 9 lingurițe, recomandată de American Heart Association. Dacă beți cele două shake-uri recomandate ca parte a dietei în fiecare zi, veți trece peste bordul aportului de zahăr. Consumul ridicat de zahăr este asociat cu un risc mai mare pentru boli de inimă. Indulcitorii utilizați în versiunile fără zahăr pot provoca, de asemenea, efecte secundare, cum ar fi gazul sau diareea, la unii oameni, notează Harvard Medical School.

Conținutul de sodiu

Slavele rapide seamănă cu lapte bogat, decadent, dar conțin o doză destul de mare de sodiu adăugat. Aroma Cappuccino Delight, de exemplu, are 210 miligrame de sodiu. Aceasta este de 14 la suta din cele 1.500 de miligrame de sodiu ar trebui sa ia in considerare limita de zi cu zi, potrivit American Heart Association. Prea mult sodiu poate crește tensiunea arterială, permițându-vă să fiți mai susceptibili la insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral. Alte arome ale amestecurilor Slim Fast conțin între 200 și 210 miligrame de sodiu per porție.

Considerații calorii scăzute

În urma programului de scădere a greutății subțire Slim Fast înseamnă că veți consuma aproximativ 1200 de calorii pe zi, ceea ce o califică drept o dietă cu conținut scăzut de calorii. Poate fi dificil să se țină de acest număr scăzut de calorii. Probabil va va cere sa urmariti cu atentie cat de multe calorii consumati din shake-uri si gustari si o masa sensibila pe care o consumati in fiecare zi. Consumul unei diete cu conținut scăzut de calorii vă poate lăsa să vă simțiți foame și obosit.

Scuturile din dieta ta

Dacă aspectul de înlocuire a mesei zilnice a shake-urilor de la Slim Fast pare prea mult pentru tine, în schimb, faceți shake-urile o parte ocazională a dietei. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la minimizarea potențialelor efecte secundare. Dacă doriți ca Slim Fast să se scurgă să facă parte din dieta dvs., discutați mai întâi cu medicul, pentru a vă asigura că sunteți siguri și sănătoși pentru dvs. Când încercați să scăpați în greutate, consumați o dietă plină de alimente cu conținut scăzut de calorii și nutritive, cum ar fi fructele proaspete, legumele și boabele integrale, este o strategie eficientă pentru a vă atinge obiectivele și poate fi la fel de reușită ca înlocuirea meselor cu shakes . Medicul vă poate ajuta să creați un plan de masă sănătos.