Riscurile de a bea 32 de oz de apă toate la o dată

Corpul tău este format din aproximativ 60% apă. Fiecare sistem din corpul dumneavoastră are nevoie de apă pentru a funcționa eficient. Potrivit MayoClinic.com, apa ajută la eliminarea toxinelor, transportarea nutrienților în celule și asigură un mediu umed pentru urechi, nas și gât. Cu toate acestea, riscul de a bea prea multă apă poate fi problematic și chiar fatal. Bea 32 oz. de apă la un moment dat poate fi prea multă apă pentru dvs., în funcție de situație.

Două ochelari și un ulcior de apă cu lămâi pe o masă. (Imagine: A_teen / iStock / Getty Images)

Semnificaţie

Bea prea multă apă într-o perioadă scurtă de timp poate duce la hiponatremie, ceea ce înseamnă că există sare scăzută în sânge. Dacă rinichii nu pot îndepărta suficient de repede apa din corp, apa va inunda zone în care concentrația de sare este ridicată, și anume, în celulele voastre. Cazurile severe de hiponatremie pot duce la intoxicații cu apă și deces.

riscuri

Rinichii sănătoși, în stare de repaus, sunt capabili să filtreze apa din corp cu până la 1000 ml pe oră, ceea ce reprezintă aproximativ 34 oz. Cele mai multe cazuri de intoxicație cu apă nu se datorează doar consumului de apă prea mult, afirmă Joseph Verbalis, președinte de medicină la Centrul Medical al Universității Georgetown. El continuă să spună că o creștere a vopopresiei hormonale apare adesea sub stresul exercitării extreme, cum ar fi alergarea unui maraton. Acest hormon alimentează rinichii pentru a conserva apa. Dacă beți chiar 32 oz. de apă sub această condiție, apă poate apărea hiponatremie.

Simptome

Riscurile dvs. atunci când beți 32 oz. de apă la un moment dat poate varia în funcție de situația dvs. Căutați confuzie, conștiință scăzută, halucinații, comă, convulsii, oboseală, cefalee, iritabilitate, pierderea apetitului, spasme musculare, slăbiciune musculară, greață, agitație și / sau vărsături. Dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste simptome, consultați imediat medicul dumneavoastră.

sfaturi

Dacă jucați sporturi la un nivel extrem de competitiv, beți băuturi sportive pentru a vă menține echilibrul electroliților. Fiți precauți și în acest sens. Potrivit lui Verbalis, atâta timp cât sunteți sănătoși și indicatorul dumneavoastră de sete intern nu este inhibat de bătrânețe sau de droguri, trebuie să beți doar când sunteți însetat, în timpul evenimentelor sportive majore.