Reese Witherspoon de 10 ani Challenge Pic dovedește că îmbătrânește în sens invers
În această săptămână, campania # 10YearChallenge a transformat internetul, în timp ce civilii și celebritățile s-au alăturat, deopotrivă, bandei virale. Reese Witherspoon a fost una dintre multele vedete care au jucat de-a lungul și să spunem doar ea slayed competitia. Vreau să spun, serios, câștigătorul de Oscar de 42 de ani a arătat mai tânăr în fotografia ei după fotografie decât în trecut. Cum este posibil acest lucru?
Reese Witherspoon a inversat mâinile timpului cu aceste sfaturi și trucuri de wellness. (Imagine: Marla Aufmuth / Getty Images Entertainment / GettyImages)Mai mult: Iată ce mănâncă Emily Ratajkowski într-o zi
În timp ce mama-de-trei face cu siguranță wellness o prioritate, s-ar putea fi surprins cât de viabile dieta ei și rutine de fitness sunt într-adevăr. Dacă doriți să încetinească - sau poate chiar invers - procesul de îmbătrânire, poate doriți să luați în considerare absorbția unor obiceiuri sănătoase.
Vezi acest mesaj pe InstagramUn post partajat de Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) pe 14 ianuarie 2019 la 7:57 pm PST
Nu au diete cu impact
Nu veți găsi Witherspoon susținând cea mai recentă dietă. "Nu cred în dieta accidentală sau ceva de genul ăsta", ne-a spus Steaua de Sud. Michael George, un antrenor care a lucrat cu Reese, a sugerat lui Shape că, dacă vrei să mănânci ca Reese, "mâncați curat și sănătos, cu mese mici și gustări zilnice." Ca dovadă prin conturile sale sociale, ea se îngăduie, de asemenea, și nu văd răul de a avea o băutură alcoolică ocazională. Viața e prea scurtă, corectă?
De ce ar trebui să evitați dietele de accident? În timp ce s-ar putea să credeți că sunt o modalitate ușoară de a pierde rapid greutatea, nu numai că acestea vă pot încetini metabolismul, dar pot, de asemenea, crește riscul de apariție a calculilor biliari, scăderea masei musculare și ducând la malnutriție. Și, chiar dacă pierdeți o cantitate semnificativă de greutate, probabil că o veți câștiga la fel de repede.
HIIT antrenamente
Witherspoon a mărturisit lui Us Weekly că își exercită "tot timpul", pentru a rămâne în formă - și pentru sănătatea sa mintală. Exercițiul vă oferă endorfine. Endorfinele te fac fericit! ", A proclamat ea pe Instagram.
În plus față de a lucra cu un antrenor, ea este o persoană obișnuită la diverse cursuri de exerciții, inclusiv Burn 60, un studio de antrenament cu interval de intensitate mare. Potrivit antrenorului Keith Anthony, antrenamentul dedică jumătate din timpul necesar muncii de formare a rezistenței cu benzi de rezistență, gantere, barbeli și greutate corporală, iar cealaltă jumătate cu banda de alergare.
Jogging și drumeții - cu prietenii!
În plus față de antrenamentele de interior, Reese iubește să o transpire în aer liber - și, uneori, o face o activitate de grup. "Îmi place să alerg pentru aproximativ o oră și eu sunt mare să lucrez cu prietene. Este o abilitate dobândită, fiind capabilă să discute despre viața de dragoste, copii și prieteni - toate în timp ce alergi! Dar noi l-am stăpânit ", a spus ea Bun menaj.
Știința a constatat că atât lucrul la frescă și alăturarea cu un partener de antrenament vă poate ajuta la jocul de antrenament, vă mențineți motivați și este mai probabil să vă exersați.
Sucul verde
Witherspoon începe în fiecare zi cu Smoothie verde strălucitor, curtoazie de nutriționistul ei Kimberly Snyder. Băutura ridicol de sănătos este ambalată cu o mulțime de lucruri bune - spanac, salată romană, telina, măr, pere, banană, cilantru și patrunjel. Doar o porție conține peste trei cești de verdeață de culoare închisă - mai mult decât mulți oameni ajung într-o săptămână întreagă.
Vezi acest mesaj pe InstagramO postare împărtășită de Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) pe 14 octombrie 2016 la 2:32 PDT
Cafeină
Reese's feed Instagram este umplut cu atât de multe mențiuni despre cafea, s-ar putea să crezi că este plătită! Cu toate acestea, ca noi, steaua este doar un mare fan al creșterii extra cafelei pe care o primește de la o ceașcă de java.
Consumul zilnic de cafea are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Nu numai că vă poate îmbunătăți antrenamentul și vă poate ajuta să vă mențineți creierul puternic, poate scădea riscul de diabet zaharat de tip 2, ajuta la scăderea în greutate și poate chiar să vă mențineți depresia la gură, printre altele.
Yoga
Reese este un yogh devotat, arătând o varietate de poziții preferate pe feedul ei Instagram. Potrivit E !, Reese practică un flux puternic de trei ori pe săptămână cu Kirschen Hagenlocher. Și, în plus față de a face yoga tradițională, în trecut a făcut mai multe cursuri progresive, combinând practica cu muzica de înaltă energie precum rock, pop și hip-hop.
Câteva dintre beneficiile încorporării yoga în viața voastră, în afară de a vă ajuta să vă formați și să vă îmbunătățiți flexibilitatea, include relaxarea, somnul mai bun și concentrarea crescută.
Vezi acest mesaj pe InstagramUn post partajat de Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) pe 21 februarie 2017 la 17:42 PST
Suc de cocos
Una dintre metodele de hidratare a lui Witherspoon vine sub forma de apă de nucă de cocos. Indiferent dacă este îmbuteliată sau direct din coajă, apa de nucă de cocos are unele beneficii serioase pentru sănătate.
Apa de nucă de cocos nu este numai hidratantă, ci se mândrește de asemenea cu aproximativ șapte până la 10% din fibră de care aveți nevoie în fiecare zi și este abundentă în magneziu, cupru, mangan și potasiu. Acesta poate fi, de asemenea, un mare plus pentru orice smoothie sau suc.
Creșterea propriului produs
Majoritatea vedetelor și experților în sănătate sugerează că achiziționează produse ecologice peste cele convenționale, dar Witherspoon o ia cu un pas mai departe. Steaua, de fapt, creste cateva din fructele si legumele proprii, odata ce isi arata mica gradina verde si patch-uri de capsuni.
În plus față de probabilitatea că veți mânca fructe și legume mai proaspete și mai puțin toxice prin creșterea lor, grădinăritul poate fi, de asemenea, considerat o formă de exercițiu zilnic moderat. Toată munca fizică care se desfășoară în plantare și recoltare nu numai că va ajuta la arderea caloriilor, ci va ajuta și la construirea musculaturii și la îmbunătățirea funcției musculare.
Congrat, Reese Witherspoon pentru că a câștigat minunatul aspect la orice provocare de vârstă! Toată munca grea a fost plătită.
