Semințe de dovleac și testosteron
Dovlecii de dovleac nu pot fi la fel de obișnuiți ca semințele de susan și semințele de floarea-soarelui, dar dacă încercați să creșteți nivelul de testosteron, este posibil să fiți în valoare de dvs. pentru a le urmări. Semințele de dovleac sunt bogate în grăsimi nesaturate și oferă un număr de substanțe nutritive care pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron. În ciuda beneficiilor potențiale, nu ar trebui să utilizați semințe de dovleac pentru a aborda orice condiții medicale.
O grămadă mare de semințe de dovleac. (Imagine: Jevtic / iStock / Getty Images)Magneziu
Printre semințele de dovleac nutritive furnizează magneziu. Acest mineral ajută la reglarea nivelurilor unui număr de alți nutrienți din corpul dumneavoastră și sprijină acțiunea enzimelor. În plus, cercetările publicate în ediția din aprilie 2011 a studiului "Biological Trace Element Research" indică faptul că magneziu poate promova creșterea nivelului de testosteron.
leucină
Dovleacul vede că conține leucină, un aminoacid care poate ajuta la promovarea oxidării și a rezistenței la grăsimi, deci este un supliment sportiv de nutriție. Forta de antrenament sportiv poate considera ca este deosebit de benefica, in iunie 1997 de cercetare de la "Jurnalul de Medicina Sportiva si Fitness fizica" indica faptul ca consumul de leucina poate sustine cresterea nivelului de testosteron.
Gras
Semințele de dovleac sunt asemănătoare cu semințele de susan și de floarea-soarelui, deoarece sunt bogate în grăsimi. Fiecare 1 oz. servirea semințelor de dovleac asigură aproximativ 14 g de grăsime, care poate fi în detrimentul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, dar benefică pentru creșterea testosteronului. Un studiu din ediția din decembrie 1996 a revistei "American Journal of Clinical Nutrition" a constatat că aportul crescut de grăsimi a favorizat creșterea nivelului de testosteron.
Fibră
Semintele de dovleac au un conținut scăzut de fibre, fiecare cu câte 1 oz. care conțin mai puțin de 2 g. In timp ce fibrele dietetice sunt benefice pentru sanatatea generala, cercetarile publicate in editia din decembrie 1996 a revistei American Journal of Clinical Nutrition au constatat ca reducerea consumului de fibre a dus la cresterea nivelului de testosteron.
