Pro și Contra de suplimente de ulei de pește

Uleiul de pește este extras din pește de apă rece, cum ar fi somonul, macrou, hering și cod. Acesta conține un amestec de acizi grași omega-3 care sunt alcătuiți din acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Omega-3 grăsimi sunt substanțe pe care organismul nu le poate produce singure, dar ele sunt vitale pentru existența noastră. Deși suplimentele de ulei de pește vin cu beneficii, ele prezintă riscuri.

Presiunea sângelui

Tensiunea arterială crescută este cunoscută ca hipertensiune arterială. O citire ideală a tensiunii arteriale este de 120/80; dacă tensiunea arterială este de 140/90 sau mai mare, este considerată ridicată. Suplimentele de ulei de pește au fost cunoscute pentru a ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Dar dacă alegeți să le utilizați, consultați-vă mai întâi medicul pentru dozarea corectă.

trigliceridele

Trigliceridele sunt stocate în celulele grase din organism. Ele sunt eliberate și folosite pentru energie în timpul în care nu mâncați. Când cresc, crește riscul de apariție a bolii coronariene. Suplimentele de ulei de pește pot ajuta la scăderea nivelului de trigliceride.

Cholesteol

Colesterolul este o substanță grasă care curge prin sânge și este produsă în mod natural în ficat. Atunci când nivelurile de colesterol cresc, placa se poate dezvolta în interiorul pereților arterelor și vă poate crește riscul de a suferi un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, suplimentele de ulei de pește conținând acid eicosapentaenoic și acid docosahexaenoic au fost raportate în mai multe studii clinice mari pentru a reduce colesterolul lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL). Acesta este colesterolul rău și tipul pe care doriți să îl scăpați.

alergii

Persoanele care suferă de alergii alimentare au o reacție proastă când mănâncă ceva sau sunt expuse la aceasta. Dacă aveți o alergie la pește și luați suplimentele, puteți izbucni într-o erupție cutanată.

Toxicitate

Vitaminele A, E și D sunt vitamine solubile în grăsimi - adică se depozitează în celulele grase ale corpului. Suplimentele de ulei de pește sunt adesea îmbogățite cu aceste vitamine. Datorită faptului că acestea se acumulează în organism, utilizarea pe termen lung poate duce la toxicitate.

Sângerare

Medicamentele cu prescripție sunt folosite pentru a trata simptomele unei afecțiuni care stau la baza. Diluanții de sânge sunt utilizați pentru a preveni înfundarea vaselor de sânge. Când suplimentele de ulei de pește sunt administrate în doze mari, acestea pot crește riscul de sângerare. Exemplele acestor medicamente includ heparina și warfarina. Alte medicamente care pot provoca o interacțiune includ naproxen, ibuprofen și clopidogrel.

Probleme intestinale

Când luați suplimente de ulei de pește, există șansa să suferiți și anumite simptome fizice. Potrivit Institutului Național de Sănătate, tulburările gastrointestinale sunt frecvente în cazul utilizării suplimentelor de ulei de pește. Exemple de simptome pe care le puteți prezenta includ diaree, reflux de acid, burping, dureri abdominale, arsuri la stomac, indigestie și balonare.