Probleme cu EAS Whey Protein

Americanii cheltuiesc anual peste 2 miliarde de dolari pentru suplimentele alimentare cu proteine ​​de înaltă calitate, a declarat New York Times în 2010. EAS 100 Percent Whey Protein Powder, care promite să vă ajute să construiți mai repede mușchi, este un exemplu. Ca supliment, nu este reglementată de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente și poate conține compuși potențial dăunători sau mai mulți nutrienți decât este sănătoși. Nu utilizați EAS 100 Percent Whey Protein Powder până când nu vorbiți cu medicul despre potențialele efecte secundare și nu depășiți niciodată cantitatea recomandată pe zi.

O lingură de pulbere de proteine ​​albe. (Imagine: ogichobanov / iStock / Getty Images)

Conținut ridicat de colesterol

O pungă de proteine ​​din zer EAS cu două bucăți conține 80 miligrame de colesterol. Dacă consumați până la trei porții pe zi, conform instrucțiunilor, veți lua 240 de miligrame de colesterol, aproximativ 80% din limita zilnică de 300 miligrame recomandată adulților sănătoși. Cu excepția cazului în restul dietei dvs. este extrem de scăzut în colesterol, este probabil consumatoare de praf de proteine ​​din zer EAS va determina să consumați prea mult. Un aport ridicat de colesterol crește riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă.

Prea mult sodiu

Adulții sănătoși medii nu ar trebui să consume mai mult de 2300 de miligrame de sodiu în fiecare zi. Persoanele de peste 51 de ani, afro-americani și indivizii cu diabet zaharat, boli de rinichi sau hipertensiune arterială ar trebui să aibă și mai puțin, la 1.500 miligrame pe zi. Cu 170 miligrame de sodiu per portie, trei bauturi zilnice EAS 100 Percent Whey Protein Powder ar furniza 510 miligrame, sau peste 22% din limita pentru majoritatea adultilor si 34% din limita limitata de sodiu. Riscul de hipertensiune arterială, boli de inimă și accident vascular cerebral este mai mare pentru persoanele care consumă în mod regulat o cantitate mare de sodiu.

Oferă proteine ​​excesive

Barbatii au nevoie de aproximativ 56 de grame de proteine ​​pe zi, in timp ce femeile ar trebui sa obtina aproximativ 46 de grame. Fiecare porție de pulbere de proteine ​​din zer EAS conține 26 grame. Consumați două sau mai multe porții pe zi, iar consumul de proteine ​​va depăși recomandarea. În timp ce sportivii serioși pot solicita această sumă mare, dacă sunteți un adult mediu și consumați mai multă proteină decât aveți nevoie, corpul dumneavoastră îl va transforma în grăsime, nu în mușchi. Excesul de aport de proteine ​​poate provoca, de asemenea, deshidratare și probleme digestive precum diareea și exacerbează simptomele bolii renale sau diabetului. Aceasta poate crește riscul de osteoporoză pentru viitor, deoarece consumul ridicat de proteine ​​poate duce la pierderea calciului din oase.

Eventual contaminate cu metale grele

În 2010, Consumer Reports a studiat conținutul unei varietăți de băuturi proteice, inclusiv unul fabricat de EAS. Eșantionul mediu de băuturi proteice EAS a conținut mai mult arsenic și cadmiu în trei porții zilnice decât este recomandat ca fiind sănătos de către Farmacopeea S.U.A., o organizație nonprofit care monitorizează suplimentele alimentare pentru siguranță, puritate și eficacitate. Consumul de arsenic poate provoca cancer și poate deteriora sistemul nervos; excesul de cadmiu poate dăuna rinichilor. EAS 100 Percent Protein de Zer praf nu a fost inclus în mod specific în test, dar Consumer Reports a avertizat că contaminarea băuturilor proteice este o problemă larg răspândită.