Probiotic Lactobacillus & Bifidobacterium

Probioticele sunt microorganisme care vă pot îmbunătăți sănătatea atunci când le luați în cantități potrivite, explică Centrul Național de Medicină alternativă și complementară. Cele mai multe probiotice sunt bacterii, deoarece organismul conține în mod natural bacterii în intestine. Două bacterii probiotice utilizate în mod curent sunt Lactobacillus și Bifidobacteria și pot fi utilizate pentru o varietate de probleme de sănătate.

Bowl de iaurt pe o masă de lemn (Imagine: Nungning20 / iStock / Getty Images)

Lactobacillus Acidophilus Identification

Lactobacillus acidophilus bacterii sunt cele mai frecvent utilizate supliment de probiotice, University of Maryland Medical Center rapoarte. Aceste bacterii pot fi găsite în unele suplimente și laptele care a fost îmbogățit cu bacterii acidophilus. Bacteriile Lactobacillus acidophilus sunt prezente în mod natural în unele alimente, cum ar fi iaurtul cu culturi active, tempeh și miso. Bacteriile sunt în mod obișnuit cultivate în lapte sau alte produse lactate și sunt uneori liofilizate în pulbere sau capsule, ceea ce le face mai ușor de transportat.

Identificarea bifidobacteriilor

Bifidobacteriile sunt un alt probiotic bacterian frecvent utilizat. La fel ca Lactobacillus acidophilus, aceste alimente sunt adesea cultivate în stare de lapte. Bifidobacteriile pot fi, de asemenea, găsite în varză. Suplimentele de bifidobacterii pot fi luate de la sine, dar ele sunt adesea combinate cu alte tulpini probiotice de bacterii, cum ar fi Lactobacillus acidophilus, care ajută la creșterea diversității bacteriilor din intestine. Există o serie de specii diferite de bacterii în familia Bifidobacteria, inclusiv B. longus și B infantis.

utilizări

Probioticele sunt adesea folosite după un curs de antibiotice. Intestinele conțin bacterii care ajută bacteriile infecțioase să colonizeze tractul digestiv prin preluarea spațiului și a resurselor. Când luați antibiotice, medicamentele ucid bacterii infecțioase și sănătoase. Acest lucru poate permite bacteriilor dăunătoare să prospere în intestine, ducând la diaree. Suplimentele Acidophilus sau Bifidobacteria pot preveni acest lucru. Aceste bacterii pot, de asemenea, ajuta la menținerea sistemului imunitar puternic și ajuta la digestie.

consideraţii

În general, probioticele sunt sigure pentru oameni, deși ar trebui să consultați întotdeauna medicul înainte de a începe un nou supliment. Probioticele pot fi periculoase pentru persoanele cu sistem imunitar slăbit, care pot apărea datorită utilizării pe termen lung a corticosteroizilor, a infecției HIV / SIDA sau a transplanturilor de organe. De asemenea, este posibil să evitați suplimentele probiotice dacă aveți o supapă de inimă artificială; în cazuri rare, aceste bacterii pot infecta mușchiul inimii, iar pacienții cu supape artificiale prezintă un risc crescut de această complicație.