Trombocite și vitamina B-12
Un nutrient esențial, vitamina B-12 are un număr de roluri fiziologice în corpul dumneavoastră, inclusiv un rol în funcția nervoasă și creșterea celulelor. Vitaminele B-12 sănătoase contribuie de asemenea la sănătatea celulelor sanguine, inclusiv a trombocitelor. Dacă nu aveți suficientă vitamină B-12 în dieta dumneavoastră, puteți dezvolta tulburări de trombocite, inclusiv trombocitopenie.
Trombocitele sunt o componentă a sângelui. (Imagine: Tomasz Gierygowski / Hemera / Getty Images)trombocitele
Un trombocite este un tip de celulă sanguină care ajută la coagularea sângelui. Când aveți o tăietură sau o abraziune, trombocitele dvs. devin activate și se strânge împreună pentru a forma un cheag de sânge. Trombocitele sunt produse de măduva osoasă și apoi circulă în sânge până la activare. Aceste celule sunt mai mici decât ambele celule albe din sânge, care sunt celule ale sistemului imunitar și celule roșii din sânge.
trombocitopenia
Trombocitopenia este o afecțiune medicală potențial gravă în care există prea puține trombocite care circulă în sânge. Acest nivel scăzut poate fi cauzat fie de o rată scăzută a producției de trombocite în măduva osoasă, fie de o distrugere crescută a trombocitelor fie în sânge, fie în splină sau ficat. O deficiență a vitaminei B-12 este o cauză a producerii scăzute a trombocitelor în măduva osoasă. De aceea, o deficiență a vitaminei B-12 poate determina o întârziere a ratei normale de coagulare a sângelui, care poate duce la sângerări anormale. O persoană cu trombocitopenie poate observa că vânătăile se dezvoltă mai ușor decât în mod obișnuit sau că scabele necesită mai mult timp pentru a se forma pe o tăietură sau abraziune.
Doza
Institutul de Medicină recomandă ca bărbații și femeile cu vârsta peste 18 ani să primească cel puțin 2,4 micrograme de vitamină B-12 în fiecare zi. Această cantitate va preveni o deficiență a vitaminei B-12 și, prin urmare, va ajuta la menținerea nivelurilor plachetare normale. În plus, dozele de această vitamină până la 1 miligrame pe zi nu au efecte secundare toxice, potrivit Institutului Linus Pauling din cadrul Universității de Stat din Oregon.
surse
Pentru corpul tau pentru a face suficient de plachete sanatoase, asigurati-va ca mananca suficiente surse de alimentare cu vitamina B-12 sau suplimente. Bacteriile sunt singurele producători de vitamină B-12, care sunt încorporate în produse alimentare de origine animală, cum ar fi pui, carne de vită, pește și crustacee. Laptele contine si cateva vitamine B-12. Pentru a menține producția de trombocite normală, vegetarienii pot obține suficient din această vitamină prin consumul de alimente fortificate, cum ar fi cerealele pentru micul dejun sau suplimentele.
