PLJ Dieta cu suc de lămâie

PLJ Sucul de lămâie este o băutură concentrată, realizată în principal cu suc de lămâie pură, așa cum sugerează și numele. Producată de compania britanică Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice a fost populară în anii '70 în Anglia ca ajutor pentru pierderea în greutate. În timp ce nu au existat studii clinice sau studii științifice care să ateste că PLJ Lemon Juice Diet a fost eficientă la stimularea pierderii în greutate, o serie de alte programe de scădere în greutate sugerează că consumul de suc de lamaie zilnic poate suprima apetitul și stimula metabolismul.

Suc de lămâie pe o masă afară. (Imagine: Geo-grafika / iStock / Getty Images)

PLJ Suc de lămâie

Dieta cu suc de lămâie PLJ constă în nimic mai complicat decât să-i încurajezi pe diete să consume regulat suc de lămâie PLJ pe tot parcursul zilei. Sucul conține peste 99% suc de lămâie siciliană împreună cu vitamina C suplimentară, ulei de lămâie, aromă naturală de lamaie și dioxid de sulf ca conservant. Fiecare cantitate de 25 ml de PLJ Lemon Juice oferă 9 calorii și 75% din doza zilnică recomandată de vitamina C.

Lemon Juice Diet

O serie de alte diete, inclusiv Dieta cu suc de lămâie proiectată de Theresa Cheung, susțin că ajută la scăderea în greutate în același mod ca și dieta de suc de lămâie PLJ. Potrivit lui Cheung, sucul de lamaie mărește rata și eficiența metabolismului de grăsime și detoxifică sistemul digestiv. Cheung susține că un sistem digestiv încărcat cu toxine și materii rămase acumulate nu poate absorbi nutrienții în mod corespunzător și contribuie la creșterea în greutate. În cartea sa de dietă cu suc de lămâie, Cheung recomandă de asemenea să mănânci zilnic porții mici de coajă de lamaie, pe baza ideii că pectina din coajă poate inhiba absorbția zahărului și poate reduce foamea.

Instrucțiuni

Dietul de suc de lămâie al lui Cheung începe cu o detoxifiere de 24 de ore, timp în care nu consumați decât suc de lămâie combinat cu apă, piper de caen și sirop de arțar sau scorțișoară și coaja de lămâie rasă amestecată în apă filtrată. Veți începe fiecare din următoarele șapte zile cu un pahar de apă caldă amestecat cu suc de lămâie și coajă de lămâie și apoi mâncați trei mese și două gustări pe tot parcursul zilei care se concentrează pe fructe, legume, pește, carne slabă, fasole, nuci semințe și iaurt organic. Alimentele prelucrate, carnea rosie, cafeaua, ciocolata, orice produs care contine zahar, bauturi carbogazoase si alcool sunt descurajate.

Beneficii

Cercetarile efectuate la Universitatea Arizona de Stat indica faptul ca persoanele care mananca alimente bogate in vitamina C au o sansa crescuta de a scadea greutatea in comparatie cu persoanele care consuma mai putina vitamina C. In plus, cercetarile publicate in "Journal of the American College of Nutrition" capacitatea de suprimare a apetitului. Deși nici un studiu nu dovedește că bea PLJ suc de lămâie sau aderă la sucul de lămâie Diet este o modalitate sigură de a pierde în greutate, în urma unei diete care încurajează consumul de suc de lamaie în mod regulat este o alegere proastă pentru majoritatea dietelor, , mese cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții fizice regulate.

Inconvenientele

Nu există dovezi științifice solide sau studii clinice care să conecteze definitiv consumul de suc de lamaie la pierderea în greutate durabilă, durabilă sau îmbunătățirea funcției sistemului digestiv. În plus, site-ul Diet Choices raportează că consumul de suc de lamaie zilnic poate fi o problemă pentru persoanele care suferă în mod regulat de arsuri la stomac, sunt alergice la produse care conțin compuși citrice sau au boală de rinichi sau vezica biliară.