Faza 1 a dietei Candida

Candida albicans este un tip de ciupercă cu proprietăți de drojdie. Anumite alimente îi pot încuraja să crească, ducând la o creștere superioară și la infecții. În timp ce dovezile științifice cu privire la eficacitatea dietelor candida lipsește, susținătorii lor susțin că anumite modificări ale dietei pot ajuta la restabilirea unui echilibru sănătos de candida și alte bacterii din organism. Prima fază vă începe să începeți. Înainte de a efectua modificări semnificative ale dietei, solicitați aprobarea de la medicul dumneavoastră.

Legume cu abur (Imagine: twinsterphoto / iStock / Getty Images)

Faza 1 a fost explicată

Prima fază a multor diete candida este numită și faza de detoxifiere sau de curățare. Se intenționează să vă ajute să scapați de drojdie în exces, astfel încât să vă puteți întoarce echilibrul de drojdie și bacterii la normal. Sustinatorii dietei candida spun ca aceasta faza ajuta, de asemenea, sa scape corpul tau de toxinele asociate cu o supraaglomerare a candida albicans. Scopul este să vă spălați și să vă curățați colonul pentru a distruge cât mai mult din drojdie și ciuperca posibil. Această fază durează doar câteva zile, potrivit lui Lisa Richards, creatoare a TheCandidaDiet.com.

Ce veți mânca și bea

Această fază este cea mai strictă din dietă, deoarece vă limitați la alimente care vă ajută să vă scapați corpul de toxine. De exemplu, veți mânca o mulțime de salate crude și legume aburite, potrivit lui Richards. Ierburile, condimentele și uleiurile sunt, de asemenea, permise, iar acestea vă vor ajuta să adăugați aromă la legume. Grau de grau și sucuri de legume sunt, de asemenea, aprobate. De asemenea, veți bea mai multă apă decât ați putea fi folosit ca o modalitate esențială de a scăpa de toxine.

Alimente și băuturi care sunt în afara limitelor

Orice altceva cu zahăr adăugat, cum ar fi sifon și deserturi, este de obicei în afara limitelor în timpul primei faze a unei diete candida. Acest lucru se datorează faptului că zaharurile adăugate pot favoriza creșterea candidei. Alimentele cu miere și siropuri nu sunt permise nici pe dieta. Fructul, inclusiv proaspăt și uscat, deși foarte nutritiv, nu este recomandat în prima fază a dietei. Băuturile vechi, alimentele fermentate, grâul, secara, orzul și orice alimente cu drojdie tradițională sunt, de asemenea, în general restricționate în prima fază.

Riscurile potențiale ale dietei Candida

Dacă bănuiți că simptomele dvs. ar putea fi cauzate de o creștere a drojdiei, vorbiți întotdeauna cu medicul înainte de a face dieta și modificările stilului de viață. Medicul dvs. vă va recomanda cele mai eficiente metode bazate pe starea actuală de sănătate și pe istoricul sănătății. Prima fază a dietelor candida tinde să fie foarte restrictivă, ceea ce vă poate face să vă simțiți lipsiți, ceea ce face dificilă respectarea. Deoarece dietele nu s-au dovedit eficiente, este posibil să evitați în mod inutil alimentele sănătoase. Mai mult, limitarea consumului de anumite alimente, cum ar fi fructele, vă poate lăsa în deficiență în nutrienți-cheie, cum ar fi vitamina C și potasiu.