Oriental Orez Crackers Nutriție

Biscuiții din orez orientali conțin în majoritate orez și sunt, de obicei, aromați cu sos de soia, zahăr, alge și chili. Aceste biscuiți sunt relativ scăzute în calorii, făcându-le alegeri mai sănătoase decât chipsuri de cartofi, biscuiți de brânză sau alte gustări grase. Deși ar trebui să limitezi adaosul de zahăr în dieta ta - nu are altă valoare nutritivă decât calorii - cantitatea mică de biscuiți din orez oriental se poate încadra într-o dietă sănătoasă, cu condiția să rămâi cu o singură porție.

Biscuiții orientali de orez fac o gustare sensibilă. (Imagine: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Nutriție Defalcare

Datele nutriției variază în funcție de produs, dar crackerele de orez de la o marcă conțin 110 calorii pe 1/2 cești, în timp ce cele de la alt brand conțin 120 de calorii în aceeași porție. Respectiv, acestea conțin, de asemenea, 6% și 8% din valoarea zilnică de 2,400 mg / zi; 8 la suta si 9 la suta din 300 grame de gram de carbohidrati pentru carbohidrati; și 3 grame și 2 grame de proteină pe porție. Fiecare este fără grăsimi și conține 1 gram de zahăr. Ajustarea zilnică recomandată pentru proteine ​​este de 46 de grame pe zi pentru femei și de 56 de grame pe zi pentru bărbați, astfel încât aceste biscuiți îndeplinesc doar o mică parte din nevoile dvs. de proteine. Biscuiții conțin, de asemenea, 1 gram de fibre sau 4% din cantitatea de vitamine pe bază de porție, fără o cantitate apreciabilă de vitamine sau minerale.