Informații nutriționale pentru o bară de criză de putere
Power Crunch este un bar de proteine de înalta calitate realizat de BioNutritional Research Group. Spre deosebire de alte bare de nutriție, care sunt adesea chewy, Power Crunch este un cookie de napolit cu cremă, care nu este doar bogat în proteine, este de asemenea scăzut în carbohidrați. Cunoașterea informațiilor nutriționale pentru această bară vă poate ajuta să determinați cum se potrivește în planul de masă.
Bare de proteine de înaltă calitate pe o masă. (Imagine: Vladislav Nosick / iStock / Getty Images)Tipuri
Pentru a adăuga varietate și pentru a satisface diferite gustări, Power Crunch vine într-o varietate de arome, inclusiv Cookies și Creme, Crema de Vanilie franceză, Crema de unt de arahide, Fudge de unt de arahide, Triple Chocolate și Wild Berry Creme. Informațiile nutriționale pentru fiecare aromă variază ușor.
Calorii și carbohidrați
Caloriile dintr-un bar Power Crunch variază între 195 și 205 de calorii. Modulele Cookies și Creme și Frunzele de Vanilie franceză conțin cele mai puține calorii, la fiecare 195 de calorii, în timp ce crema Wild Berry are cea mai mare valoare, la 205 calorii. Indiferent dacă încercați să mențineți, să pierdeți sau să câștigați în greutate, este important să monitorizați numărul de calorii consumate zilnic. Cât de mult aveți nevoie depinde de vârsta, sexul și nivelul de activitate și poate varia de la aproximativ 1600 de calorii pe zi pentru femeile inactive la 3200 de calorii pe zi pentru bărbații foarte activi. O bară Power Crunch conține de asemenea 10 grame de carbohidrați. Pentru o dietă echilibrată, ar trebui să obțineți 45 până la 65 procente din calorii din carbohidrați.
Proteină
Conținutul de proteine al barului Power Crunch variază de la 13 grame în Cookie-urile de untură de arahide și de la untul de arahide până la 15 grame în cookie-urile cookie-uri și creme și cookie-urile franceze de vanilie cremă. Power Crunch barele utilizează o proteină din zer unic numită "proteină din zer hidrolizată", care este concepută pentru a îmbunătăți absorbția proteinei din organism, potrivit site-ului powercrunch. Indiferent dacă încercați să obțineți mușchi sau să vă mențineți masa corporală slabă, trebuie să obțineți 10 până la 35 procente din calorii din proteine pentru o dietă sănătoasă.
Gras
O bară Power Crunch conține 11 până la 12 grame de grăsime totală și 4 până la 5 grame de grăsimi saturate. Aproximativ 50% din caloriile dintr-un bar Power Crunch provin din grăsimi cu 20% din calorii din grăsimi saturate. Ar trebui să limitați consumul zilnic de grăsimi la 20 până la 35 procente din totalul caloriilor cu grăsimi saturate la mai puțin de 10 procente de calorii. Un aport ridicat de grăsimi saturate poate crește nivelul colesterolului din sânge și riscul bolilor cardiace.
