Numărul de calorii din alimentele indiene
Complet de legume și condimente aromatice, mâncarea indiană poate face o masă săracă și nutritivă - cu condiția să alegeți felurile de mâncare potrivite. Dacă vă urmăriți greutatea, evitați preparatele făcute cu cremă. Acestea tind să fie mult mai grele în calorii decât alimentele făcute cu sosuri de roșii sau cele coapte în cuptorul tandoor și servite uscate.
Palack paneer și alte mâncăruri indiene cu orez pe o farfurie. (Imagine: elifranssens / iStock / Getty Images)Calorii Detalii
O porție de palac paneer, un vas de spanac cu cuburi de brânză, conține aproximativ 270 de calorii pe servire de 10 uncii, deși numărul exact va varia în funcție de rețetă. Chicken tikka masala, care conține cremă, poate avea mai mult de 400 de calorii pe porție. În contrast, puiul tandoori simplu conține doar aproximativ 230 de calorii pe porție. O portie de dulce galben de 8 uncii, o farfurie de linte, poate conține aproximativ 115 de calorii. Conectați-vă la aproximativ 80 de calorii pe un sfert dintr-un flatbread naan și aproximativ 100 de calorii pe jumătate de cești de orez basmati fiert.
