Muștar și pierderea în greutate

Când încercați să scăpați în greutate, este adesea important să vă familiarizați cu caloriile pe care le ardeți față de cele pe care le consumați prin dieta dumneavoastră. Creșterea activității fizice în timp ce reducerea aportului caloric este cheia pentru pierderea în greutate. Deși ați putea face alegeri dietetice inteligente, este ușor să creșteți în necunoaștere aportul caloric prin adăugarea multor condimente. Mustar, totuși, este o alegere ideală datorită valorii calorice reduse.

Mustardul este un condiment scăzut de calorii care se potrivește bine într-o dietă cu pierdere în greutate. (Imagine: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Un condiment cu calorii scăzute

Dacă aveți grijă să faceți un sandwich cu pâine cu conținut scăzut de calorii, carne slabă și brânză cu conținut scăzut de calorii, puteți nega neglijarea dvs. făcând greșeala de a încărca sandwich-ul cu condimente care pot adăuga cu ușurință zeci de calorii. În schimb, optează pentru muștar. O linguriță de 1,5 lingură de muștar galben, practic fără zahăr, adaugă doar 5 calorii la sandwich-ul tău. Alte condimente sunt mai mari în calorii. O lingura de maioneza cu grasimi reduse facuta cu ulei de masline are 54 de calorii, iar o lingura de ketchup are 19 calorii. O lingura de dulce dulce are 20 de calorii.