Magneziu citrat și sifon

Citratul de magneziu este un supliment de lichid excesiv utilizat pentru a vă elimina intestinele. Este posibil să aveți nevoie de citrat de magneziu pentru a scădea constipația sau pentru a vă pregăti corpul pentru intervenții chirurgicale ajutând la eliminarea deșeurilor. Citratul de magneziu are o aromă extrem de amară, astfel încât amestecarea cu sifon poate ajuta la mascarea gustului neplăcut. În timp ce citratul de magneziu este în general sigur, nu trebuie să-l luați fără supravegherea medicului dumneavoastră.

Un pahar de sodă brună. (Imagine: Grifind / iStock / Getty Images)

Ce este Magneziul?

Magneziul este un mineral de care aveți nevoie pentru oase puternice, producerea de energie din carbohidrați și grăsimi, sinteza proteinelor și transportul ionilor prin membranele celulare. Ioni sunt molecule încărcate pozitiv sau negativ, cum ar fi potasiu și sodiu, care acționează ca electroliți, ajutând fluxul de energie electrică prin fluidele din corp. Acest proces este esențial pentru impulsurile nervoase, contracția musculară și bătăile inimii normale. Deoarece magneziul joacă un rol în transportul de ioni și în echilibrul fluidelor, acesta poate fi utilizat ca supliment laxativ într-una din formele sale de sare, denumită citrat de magneziu.

Cum functioneaza

Citratul de magneziu este un tip de salon tip hiperosmotic de laxativ, ceea ce înseamnă că trage lichidul dintre celulele din organism și îl transportă în intestinul subțire. Mișcarea fluidului în intestinul tău mic declanșează intestinele tale să se miște. De obicei, acest lucru are ca rezultat o mișcare intestinală în termen de trei ore, spune Societatea Americana de Cancer. Ingerarea citratului de magneziu amestecat treptat în câteva ore cu sodă poate ajuta la crearea unei mișcări intestinale, ameliorarea constipației sau curățarea intestinelor cu o noapte înainte de operație.

Cum să luați asta

Refrigerarea sticlei de citrat de magneziu lichid înainte de consum îl ajută să se amestece în băuturi reci, astfel încât este mai ușor să înghițiți. Datorită gustului său puternic, neplăcut, amestecarea cu băutura preferată poate face mai plăcută. Se toarnă o porție de citrat de magneziu răcit peste gheață și se topesc cu sosul tău preferat de lămâie-lime sau cu ghimbir. Gustul amar, fructat al citratului de magneziu se amestecă bine cu aceste arome de sodă. De asemenea, puteți să le amestecați cu suc sau să le diluați cu apă. Indiferent de modul în care luați citrat de magneziu, ar trebui să beți multă apă după ce ați luat-o pentru a vă ajuta să înlocuiți fluidele pe care le veți pierde.

Dozare

Urmați instrucțiunile furnizorului dvs. de asistență medicală atunci când luați citrat de magneziu. Acest supliment provoacă diaree necontrolabilă la doze mari, astfel încât să nu o luați până când nu vă simțiți confortabil în propria casă. Deoarece fiecare persoană reacționează diferit la efectele citratului de magneziu, medicul dumneavoastră vă poate ajusta doza pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Puteți achiziționa 10 oz. sticle la farmacia dvs. locală, dar medicul dumneavoastră poate nu vrea să luați totul imediat.