L-tirozină pentru oboseală
L-tirozina este un aminoacid care se presupune că ajută la stimularea nivelurilor de energie marcantă sau la reducerea problemelor de memorie legate de oboseală, adesea atribuite insuficiențelor hormonale datorate oboselii suprarenale sau funcției tiroidiene slabe. Veți găsi L-tirozină sub formă de tablete, capsule și pilule. Deși unele cărți și site-uri Web afirmă că nu au efecte secundare, trebuie să consultați un medic înainte de a încerca acest supliment - mai ales dacă aveți hipertensiune arterială sau altă afecțiune.
Femeie care deține o pilula albă (Imagine: solidcolours / iStock / Getty Images)Teorie
Oboseala adrenală este adesea discutată în cărțile de sănătate și pe Internet, deși nu este un diagnostic medical recunoscut. Glandele suprarenale ale organismului produc numeroși hormoni esențiali. Insuficiența suprarenală, în care glandele suprarenale produc o cantitate insuficientă de hormon din cauza unei boli subiacente, este un diagnostic medical recunoscut. Oboseala suprarenală este presupusă a include o serie de simptome nespecifice, cum ar fi oboseala, dureri corporale, probleme digestive, nervozitate și tulburări de somn. Simptomele insuficienței suprarenale includ oboseală și dureri corporale împreună cu pierderea greutății corporale și a părului, scăderea tensiunii arteriale și scăderea în greutate. Sustinatorii oboselii suprarenale ca punct de diagnosticare a acesteia ca o forma usoara de insuficienta suprarenala care este cauzata de stresul cronic, noteaza MayoClinic.com.
Efecte posibile
L-tirozina este susținută ca un supliment care poate ajuta la rezolvarea dezechilibrelor legate de stres legate de hormoni. Teoria din spatele oboselii suprarenale este că este o formă ușoară de insuficiență suprarenală care este cauzată de stresul cronic. L-tirozina este recomandată pentru efectul său benefic atât asupra producției de hormoni adrenali, cât și asupra hormonilor tiroidieni în cazurile de stres cronic, spune autorul Richard Weinstein, "The Stress Effect". Glandele suprarenale transformă acest aminoacid în epinefrină și norepinefrină, care stimulează sistemul nervos simpatic. Norepinefrina creste vigilenta si creste starea ta de spirit. Tiroida ta o folosește pentru a face tiroxina, care reglează temperatura corpului. Suplimentele L-tirozină vă ajută în cazul în care suferiți de oboseală suprarenală cu simptome precum mâinile și picioarele reci și depresia, spune Weinstein.
Dozare
O doză recomandată în mod obișnuit pentru L-tirozină este de 500 mg. Cel mai bun moment pentru a lua acest lucru este după trezire, sfătuiește "Nu mai multă oboseală" autor Jack Challem. Așteptați 15 minute înainte de a consuma alimente sau orice alt lichid în afară de apă.
consideraţii
Dacă aveți tensiune arterială crescută, adresați-vă medicului dumneavoastră despre utilizarea L-tirozinei pentru a vă energiza, deoarece aceasta vă poate agrava starea dumneavoastră. Evitați, de asemenea, dacă sunteți predispus la migrene sau dureri de cap vasculare. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru alte posibile efecte secundare și interacțiuni. Endocrinologul MayoClinic.com Todd B. Nippoldt avertizează împotriva folosirii unor măsuri nedorite, cum ar fi L-tirozina, pentru a atenua oboseala suprarenală sau dezechilibrele hormonale. Soluțiile nedorite pentru această stare nedovedită vă pot face să vă simțiți și mai rău. Între timp, cauza reală - cum ar fi fibromialgia sau depresia - poate continua să vă afecteze corpul, spune Nippoldt.
