L-arginină și femei
L-arginina este unul dintre cei 20 de aminoacizi produși în organism care sunt necesari pentru a face proteine. Este considerat un aminoacid semiesențial, deoarece, deși organismul dumneavoastră poate, în general, să producă cantități adecvate, nivelurile acestui aminoacid scad în mod natural odată cu vârsta și cu condițiile legate de stres. Arginina se vinde în multe magazine de sănătate ca supliment și poate fi obținută și în unele alimente dietetice. Suplimentarea nu este rezervată numai bărbaților, deoarece arginina are și mai multe beneficii bine dovedite și pentru femei.
Pastile in mana unei femei (Imagine: Jeng_Niamwhan / iStock / Getty Images)Funcția în corp
L-arginina este un aminoacid unic datorită proprietăților sale vasodililatoare. Arginina este precursorul chimic al oxidului nitric, care este capabil sa extinda vasele de sange, actiunea denumita vasodilatatie, potrivit personalului medical de la Clinica Mayo. De asemenea, declanșează organismul pentru a produce proteine și este benefic în vindecarea rănilor, arsurilor și tratării numeroaselor afecțiuni cardiace cum ar fi dureri în piept, boli de inimă și artece înfundate.
Sarcina Beneficii
L-arginina poate fi de asemenea benefică pentru cei care încearcă să rămână gravidă. Corpul uman depinde de L-arginină pentru producerea spermei și multe studii au demonstrat că este extrem de benefică pentru bărbații cu număr scăzut de spermatozoizi. Potrivit Medline Plus, suplimentele de arginină pot ajuta la disfuncția erectilă și la infertilitatea masculină. Aplicarea L-argininei ca cremă ajută la creșterea fluxului sanguin și este folosită pentru probleme sexuale atât la bărbați, cât și la femei.
Exercitarea și pierderea în greutate Beneficii
Arginina este necesară pentru sinteza creatinei, care este importantă pentru contracția musculară și ajută la alimentarea cu energie a tuturor celulelor din organism. Este folosit pentru a îmbunătăți performanțele atletice, pentru a stimula eliberarea hormonului de creștere și a reduce oboseala în timpul antrenamentelor. Arginina poate ajuta la reducerea grăsimii corporale prin îmbunătățirea echilibrului de azot al organismului, permițând creșterea metabolismului și transformarea proteinelor în masa musculară. Un studiu efectuat în "Journal of Applied Physiology" a arătat că suplimentarea cu arginină a sporit toleranța la exerciții de intensitate ridicată, permițând participanților să își extindă durata de antrenament și să-și exercite eficiența.
Beneficii aditionale
Centrul de Cancer Memorial Sloan-Kettering afirmă că suplimentarea cu arginină împreună cu vitaminele antioxidante poate reduce incidența preeclampsiei la femeile cu risc crescut. Atunci când este combinată cu medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul, este, de asemenea, capabil să scadă durerea de migrene. Alte beneficii includ funcția imună îmbunătățită, șocul scăzut cu care se confruntă pacienții grav ars și se utilizează pentru a scurta timpul de recuperare după intervenția chirurgicală.
consideraţii
L-arginina este în general bine tolerată atunci când este administrată pe cale orală, administrată intravenos sau aplicată pe piele, potrivit Clinicii Mayo. Efectele secundare pot include balonare, diaree, disconfort gastro-intestinal, urticarie, greață, erupție cutanată, lipsă de energie, vertij sau creșterea tensiunii arteriale la pacienții cu transplant cardiac. Discutați întotdeauna suplimentele sau modificările dietetice cu medicul dumneavoastră.
