Kourtney Kardashian a făcut Keto (de la Kourse a făcut-o)
Chiar dacă nu sunteți un fan al "Păstrați-vă cu Kardashienii", probabil că ați observat că Kourtney Kardashian arată fenomenal frenetic - de la pielea strălucitoare până la figura fantastică. În timp ce femeia de 38 de ani a dezvăluit că este o băiețelă majoră de sănătate și de fitness, ea dă, de asemenea, un credit major pentru dieta ketosis. Într-o postare nouă pe aplicația ei, ea intră în detaliu despre experiența ei în ceea ce privește metoda moderna de ardere a grăsimilor.
Kourtney Kardashian explică ce implica dieta strictă a acesteia. (Imagine: Slaven Vlasic / Getty Images) Dieta pe bază de cetoză (denumită și ketogenic și ceto) încurajează scăderea în greutate, forțând organismul să ardă grăsimea - în loc de carbohidrați - pentru energie. Mai multe variante ale dietei au circulat de-a lungul anilor, dar toate au aceeași metodologie: Aduceți corpul într-o stare de cetoză. Cum se realizează acest lucru? Menținând o dietă "scăzută în carbohidrați și bogată în proteine și grăsimi sănătoase", Kardashian, care a aflat prima dată despre dieta în 2017 de la medicul său, explică.
Un post partajat de Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) pe 23 februarie 2018 la 19:39 PST
Potrivit experților, dieta funcționează rapid, iar unii oameni pot pierde mai mult de 12 lire sterline într-o lună.
În timp ce era pe keto, Kardashian a mâncat "carbohidrați minime și fără boabe, fasole sau leguminoase" cu mesele sale, concentrându-se pe legume proaspete și proteine slabe. "Aș face orez de broccoli sau orez de conopidă să mă simt măcar că mănânc niște carbohidrați", a explicat ea. "Atunci aș adăuga proteine, așa că adesea mănânc pui la grătar și pescuiesc peste orezul de broccoli, orezul de conopidă sau squashul de spaghete. Am amestecat în legume prăjite, salate proaspete cu pansamente de casă și smântâni făcute cu avocado și banane".
Un post partajat de Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) pe 25 ianuarie 2018 la 2:10 pm PST
Mulți oameni din dieta ceto, inclusiv Kardashian, decid să meargă la nivelul următor, asociindu-l cu "postul intermitent", pentru a îmbunătăți beneficiile generale pentru sănătate. Ea explică că se va abține să mănânce timp de 14 până la 16 ore după cină. "Nu m-aș mânca noaptea după ora 19 și apoi aș aștepta să mănânc micul dejun a doua zi până după antrenamentul de dimineață, care ar fi în jur de 10:30 sau 11. Apoi, o zi pe săptămână, am făcut un 24 -pentru că nu am băut decât bulion de oase de casă, apă și ceai verde ". Pentru a-și păstra foamea la bay, a încorporat praf de proteine de colagen și oțet de cidru de mere. Destul de greu, corect?
Kardashian a făcut o verificare cu medicul în timpul dietei și, de asemenea, a testat nivelurile de zahăr din sânge și cetonă cu kituri la domiciliu. Ea și-a acordat, de asemenea, o "zi de sine", o zi pe săptămână, pe care o merita atât de clar după ce a manifestat o astfel de voință supraumană. Ca și în cele mai rapide diete cu pierdere în greutate, ceto poate avea unele efecte secundare intense, iar Kardashian a învățat acest lucru în mod greu. A experimentat dureri de cap și energie scăzută pentru o "săptămână bună sau două".
În ansamblu, ea a avut o "experiență pozitivă" în dieta. Deși în prezent face o pauză de la ea (dieta ei regulată este destul de hardcore, citiți aici), are de gând să o reintroducă "mai târziu în acest an".
Dacă aveți în vedere încercarea dietei keto a la Kourtney Kardashian, vă sugerăm să-i luați sfatul și să vă consultați mai întâi medicul.
Citește mai mult: Beyonce folosește paie de 900 $ ?! Și alte 9 cereri de sănătate în culise
Tu ce crezi?
Care sunt gandurile tale asupra experientei lui Kardashian asupra dietei ceto? Ai incercat vreodata? Care a fost experiența dvs.? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii!
