Cetogenic Diet & Body Odor
Pastile, pulberi, shake-uri - mulți oameni sunt dispuși să facă tot ceea ce este nevoie pentru a pierde în greutate, chiar riscul mirosurilor neplăcute care se varsă din corpul lor. Dieturile bogate în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Atkins, denumită și diete cetogenice, induc cetoza, ceea ce vă face să vă pierdeți apetitul. Dar ketoza are o serie de efecte secundare neplăcute, incluzând mirosul corpului și respirația urât mirositoare. Consultați-vă medicul înainte de a începe o dietă pe bază de ketogen.
Ketogenic Diet & Body Odor (imagine: Azurita / iStock / GettyImages)Despre dieta cetogenică
Dieta ketogenică a fost introdusă pentru prima dată în anii 1920 de Dr. Russell Wilder de la Clinica Mayo ca o metodă de control al convulsiilor epileptice la copii și continuă să fie folosită pentru a trata epilepsia, potrivit unui studiu publicat în 2018 de către Baza de date Cochrane of Systematic Reviews . Înfometarea a fost folosită ca o modalitate de tratare a crizelor din cele mai vechi timpuri, iar regimul dietetic cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi imită efectele foametei. Totuși, această dietă nu este menită să fie urmărită pentru o perioadă lungă de timp și este deficitară într-o serie de substanțe nutritive esențiale, printre care vitaminele B, vitaminele C și D, magneziul, calciul și fierul, potrivit Centrului de informații nutriționale. Dieturile ketogenice modificate, cum ar fi dieta Atkins, sunt mai puțin restrictive, dar produc rezultate similare.
Chimia de cetoză
În mod normal, creierul utilizează glucoza ca sursă de energie. Glucoza provine din defalcarea carbohidratilor gasiti in alimente precum pâine, fructe si lapte. Dar în timpul perioadelor de înfometare, corpul vostru utilizează, în schimb, grăsimea stocată pentru energie. Grăsimea este defalcată în ficat și transformată în cetone, apoi transportată în creier pentru a fi utilizată ca energie. Scopul dietei ketogenice este să vă aducă în cetoză, care se caracterizează prin niveluri ridicate de cetone în sângele dumneavoastră. Pentru scăderea în greutate, cetoza vă împiedică să simțiți durerile de foame asociate cu cele mai multe diete cu conținut scăzut de calorii.
Mirosul Keto
Din punct de vedere chimic, cetonele sunt un tip de acetonă. Este posibil să cunoașteți cel mai bine acetona ca substanță găsită în îndepărtarea vopselei sau a vopselei. Cetonele, cum ar fi vopselele pentru unghii, au un miros de fructe distinct. Când vă aflați în cetoză din dieta dvs. cetogenică, acest miros cel mai adesea emană din respirația dumneavoastră, iar o căutare a internetului va transforma loviturile care se referă la ea sub numele de "respirație keto".
Cum se administrează mirosurile
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pe care o urmăriți vă dă respirația urât mirositoare și mirosul corpului cetosis, puteți să-l vindecați cu ușurință adăugând carbohidrați înapoi în dieta dumneavoastră. În ediția din 2015 a Harvard Health Letter se menționează că ar trebui să obțineți cel puțin 130 de grame de carbohidrați pe zi pentru o sănătate bună. Pe o dieta ketogenică, puteți să vă limitați aportul de carbohidrați la doar 8 grame pe zi. Dacă încercați să scăpați în greutate, adoptați o dietă care vă ajută să vă echilibrați aportul de calorii și include o varietate de alimente bogate în calorii și bogate în nutrienți din toate grupele de alimente.
Considerații privind dieta dietei
Dieta ceto este asociată cu o varietate de efecte secundare, potrivit Centrului Național pentru Biotehnologia Informației. La inceput, s-ar putea sa apara simptome de ketoza, inclusiv greață, dureri de cap, amețeli, vărsături, dificultăți de somn, scăderea nivelului de energie și constipație. Aceste simptome de obicei se rezolvă în câteva zile până în primele câteva săptămâni de la începerea unei diete ceto. Pe termen lung, o dieta ketogenică poate duce la pietre la rinichi și deficiențe nutritive. Consultați-vă medicul înainte de a începe o dietă pe bază de ketogen.
