Retete Cocktail Keto care vă vor ajuta să ardeți grăsimi

Există o mulțime de alimente pentru a evita dacă sunteți în dieta ketogenică, dar lipirea unui stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați, bogat în grăsimi nu înseamnă neapărat că trebuie să spuneți: "Nu, mulțumesc!" data viitoare când colegii dvs. vă invită să vă alăturați pentru o băutură după muncă. În schimb, cereți barmanului să facă câteva schimburi mici pentru a vă asigura că următoarea ta oră fericită rămâne, bine, fericită.

Iată cum să rămâi ceto pentru vacanță și să vă bucurați de o băutură. (Imagine: @ rivera.ls prin Twenty20)

Nu numai că veți rade calorii goale, dar, de asemenea, veți reduce drastic zahărul și carbohidrații. Aceste opt cocktail-uri ceto-prietenoase, sănătoase au toate aromele rețetelor originale, fără a lovi sucul nedorit de zahăr și carbohidrați. Dacă ne întrebați, este suficient motiv să spunem: "Noroc!"

Citeste mai mult: Keto și alcool: ar trebui să beți pe această dietă low-carb?

Carbohidrati slabi, maro-keto-friendly

Margaretele prietenoase cu ceto-ul pot fi făcute cu câteva schimburi simple. (Imagine: @ jeff.garroway prin Twenty20)

Această băutură mexicană dulce și sărată vă poate stinge setea după un coș de chipsuri și salsa, dar aveți grijă de conținutul ridicat de zahăr din margarita. "Siropul simplu, alcoolul zahăr și zahărul din sarea din jurul cadrului nu funcționează deoarece sunt carbohidrați pur", spune Amy Shapiro, un dietetician înregistrat și fondator al RealNutritionNYC. "Mi-ar recomanda subwashing stevia lichid pentru zahăr - câteva picături ar trebui să facă truc - și doar folosind sare de mare pentru jantă fără zahăr adăugat."

Citeste mai mult: Curios despre Keto? Începeți cu aceste 10 rețete

Low-Carb, Keto-Friendly Moscow Mule

Nu trebuie să renunți la Moscova Mules pe dieta ceto. (Imagine: @jehnner prin Twenty20)

Reteta originala pentru aceasta revenire din anii 1940 contine bere de ghimbir, var si vodka, dar versiunea noua si imbunatatita a lui Moscow Mule de la Shapiro dă libationului o întorsătură mai sănătoasă. "Vă recomandăm să scoateți berea de ghimbir, care are zahăr în ea la fel ca sifonul", spune ea. În schimb, ea sugereaza, „Adauga club de sifon cu ghimbir, ras prin pânză de brânză pentru a crea suc de ghimbir proaspat. Acest lucru oferă toate aroma, dar nici unul din zahăr. În cazul în care este nevoie de mai mult dulceata, trebuie doar să adăugați niște stevia.“

Low-Carb, Keto-Friendly Mojito

Mojitos poate face parte dintr-o dietă ceto. (Imagine: @hannievanbaarle prin Twenty20)

Acest cocktail popular cubanez combină menta proaspătă, zdrobită, lime, sifon și zahăr, pentru a crea un gust dulce revigorant. Cu toate acestea, din moment ce zahărul este un ingredient cheie într-un mojito, Shapiro recomandă cu insistență să dai băuturii un machiaj mult necesar. "Schimbati stevia pentru zahar pentru a elimina carbohidratii suplimentari", spune ea. "Îmi place să folosesc menta proaspătă pentru dulceața naturală, dar aș adăuga, de asemenea, mai mult var pentru a spori aroma."

Citeste mai mult: Piesa de dovleac cu carbohidrati slabi si alte retete keto pentru Ziua Recunostintei

Carbohidrati slabi, carbohidrati si sampanie

Cocktail-urile de șampanie pot fi savurate pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. (Imagine: @mulihelfman prin Twenty20)

Mai degrabă decât să vă refuzați plăcerea unui cocktail de șampanie la următoarea soiree de cravată, pur și simplu tăiați cuburile clasice de zahăr pentru a crea o versiune ceto-friendly. "Schimbă zahărul pentru stevia", spune Shapiro. "Apoi puneți bețișoarele în băutură în loc să înmuiați cu ei un cub de zahăr".

Low-Carb, ceto-prietenos whisky acru

Faceți un whisky prietenos ceto-acru prin lipirea mai puține ingrediente prelucrate. (Imagine: @ cheryl1355 via Twenty20)

Acest favorit al tuturor timpurilor conține cireșe de maraschino, sirop simplu, suc de lamaie și, desigur, whisky. Asigurați-vă următoarea ta whisky acru extra-enticing prin adăugarea mai puține ingrediente prelucrate. "Schimbați siropul simplu pentru stevia lichidă", spune Shapiro. „Asigurați-vă că pentru a utiliza un proaspăt nu o cireșe maraschino pentru a evita colorant alimentar, produse chimice și zahăr în exces. Se decoreaza cu var pentru adaos de vitamina C.“

Citeste mai mult: Retete dietetice cu dieta usoara, cu retete scazute de carbohidrati pentru Hanukkah

Low-Carb, ceto-friendly vechi

Faceți un stil vechi fără zahăr real. (Imagine: @ coupleinthekitchen prin Twenty20)

Bătrânul este un cocktail realizat prin amestecarea zahărului cu biscuiți de la Angostura, apoi adăugând brandy sau whisky și, în final, o răsucire a crustei de citrice. Pentru a vă menține dieta sub control, Shapiro recomandă în întregime săriți peste zahărul real amestecat cu amar. "Schimbă zahărul cu stevia aici", spune ea. Veți observa abia diferența, datorită capacității stranii a stevia de a imita lucrurile reale.

Low-Carb, Negroni ceto-prietenos

Faceți un negron fără vermut dulce. (Imagine: @alisevalise via Twenty20)

Deși această băutură nu este incredibil de mare în zahăr sau carbohidrați, Shapiro este rapid să sublinieze că există întotdeauna loc pentru îmbunătățire. Acestea fiind spuse, nutriționistul din New York are mai multe sugestii pentru a face ca următorii dvs. negroni să meargă mai ușor. "Aș scoate vermutul dulce, deoarece are zahăr și carbohidrați", spune ea. "Foloseste vermut uscat si putin stevia lichida sau o cruste portocala. Vermutul extra uscat are doar o urma de carbohidrati la uncie fata de patru carbohidrati per uncie in vermut dulce".

Citeste mai mult: Cum să urmăriți macrocomenzile despre Keto Diet

Low-Carb, feto-feto-franceză 75

Un francez 75 poate fi carbohidrat scăzut și zahăr slab. (Imagine: @TatianaMara prin Twenty20)

Încă o dată, siropul simplu aproape sabotează francezul 75 prin creșterea inutilă a conținutului de carbohidrați și de zahăr. Din fericire, puteți da cu ușurință această băutură elegantă un makeover cu conținut scăzut de zahăr făcând câteva înlocuiri minore. "Schimbați siropul simplu pentru stevia lichidă", spune Shapiro. "De asemenea, dacă doriți să scăpați de șampanie pentru că are un pic de carbohidrați, puteți adăuga sifon la acest lucru pentru bule în schimb."

Noroc!