Jason Momoa - filmul Aquaman - direct de la antrenorul său
Datorită unei combinații de haltere și alpinism și a unor corecții în dieta sa, Jason Momoa a plecat de la vârsta obișnuită, până la seriozitate, pentru rolul său principal în filmul "Aquaman".
Planul de masă "Aquaman" al lui Jason Momoa a inclus o mulțime de pești. (Imagine: Kevin Winter / Getty Images Entertainment / GettyImages)Înaintea remorcii mult așteptate a filmului (care va avea premiera la San Diego Comic-Con în iulie), LIVESTRONG.COM a vorbit cu antrenorul "Aquaman" Stuart Walton despre obiceiurile alimentare care au transformat actorul în vârstă de 38 de ani într-o jumătate -cel super-erou semi-atlantean.
Veștile bune? "Nici o hrană nu a fost limitată, nici nu trebuie să fie", spune Walton. Aceasta a inclus băutura lui Momoa de alegere: o halbă de Guinness. Ca un noroc ar avea-o, ciuperca irlandeză întunecată, cunoscută pentru gustul cremosului său (cum spun experții de bere), este de fapt relativ scăzută în calorii: O servire de 12 uncii de Guinness Draft conține 125 de calorii și 10 de grame de carbohidrați, comparativ la 190 de calorii și 18,7 de grame de carbohidrați într-o festivă din Samuel Adams Octoberfest și 210 de calorii în Sierra Nevada Stout.
Asta are sens, având în vedere filozofia generală a lui Walton asupra alimentației sănătoase, pe care a rezumat-o în trei cuvinte: nutriție, echilibru și bucurie. În loc să restricționeze alimentele, antrenorul din Londra spune că el și Momoa s-au concentrat pe manipularea aportului macronutrient al actorului (mai mult despre asta într-o secundă), încorporând "alimentele pe care Jason le place cel mai mult".
Pentru cei neinițiați, stilul de dietă al macrocomenzilor se referă la stabilirea de grame de carbohidrați, proteine și grăsimi din dieta dvs. pentru a atinge un anumit raport, unul care este deseori conceput pentru a construi musculare fără a adăuga grăsime.
Totul poate părea mai obositor decât sarcina tradițională de a număra calorii (pentru că, bine, este), dar susținătorii abordării spun că numărarea macronutrientilor permite o mai mare flexibilitate - și poate duce la rezultate mai bune.
Înainte de un antrenament intenționat, Walton ne spune că Momoa ar fi alimentat cu carbohidrați - fie o mulțime de fructe proaspete dacă ar fi fost mai devreme sau o masă încărcată cu quinoa sau orez mai târziu în cursul zilei. Celălalt secret de pre-antrenament? "O cafea tare!" Spune Walton. (Cercetările au arătat că, pentru unii oameni, o doză de cafea poate să-ți înceapă antrenamentele și să îmbunătățească performanța.)
În ceea ce privește proteina și grăsimea (celelalte două macrocomenzi care alcătuiesc o dietă orientată spre macrocomenzi), Walton ne spune că Momoa a mâncat o mulțime de sashimi (mai ales barramundi și somon), precum și friptură, adăugând avocado și ulei de măsline pentru o doză de grăsimi sănătoase.
Din cauza programelor intense de filmare a filmului (care includeau o mulțime de scene subacvatice), Walton spune că nu erau stricte în ceea ce privește timpul meselor. "Am mânca pre și post-antrenament și, altfel decât atunci, timpul ar fi dictat de când a fost împușcat", împărtășește el.
Linia de jos: "Jason este o prezență atât de dinamică, pozitivă", spune Walton. Cel mai important lucru a fost să-l ținem "alimentat și energizat până la înfășurare". Bună sfat pentru oricine, corect?
Citește mai mult: 10 Câștigătorii de celebritate despre modul în care au obținut corpurile Superhero (sau Supervillain)
Tu ce crezi?
Esti incantat de filmul "Aquaman"? Îl urmezi pe Jason Momoa pe Instagram? Ați încercat să numărați macronutrienți? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!
