Este pudra de proteine proastă pentru ficat sau rinichi?
Pulberea de proteine este iubită de culturistii, care adesea nu pot lua suficient de proteine doar prin hrana pentru a-si satisface nevoile musculare ale corpului. Pudra poate fi, de asemenea, un mare ajutor pentru femeile însărcinate, adolescenții care trăiesc o spurt de creștere și persoanele care se recuperează de la răni sau intervenții chirurgicale. Cheia utilizării eficiente a pulberii de proteine este de a citi eticheta pentru zaharurile ascunse și alți aditivi.
Este pudra de proteine proastă pentru ficat sau rinichi? (Imagine: vovashevchuk / iStock / GettyImages)Bacsis
Pulberea de proteine nu este dăunătoare pentru ficat sau rinichi, atâta timp cât nu prezintă leziuni sau boli.
Pudră de proteine și rinichi
Funcția principală a rinichilor este de a acționa ca un sistem de filtrare a apei. Atunci când digerați proteinele, acestea creează produse secundare de azot care sunt spălate din sânge prin urinare. Acesta este locul în care provine mitul că proteinele scutură rinichi de daune. Motivul este că, dacă vă supraîncărcați rinichii cu proteine, ei nu vor putea suporta excesul. Acest lucru, potrivit Asociației Internaționale de Științe Sportive, nu este adevărat dacă aveți rinichi sănătoși. Ei vor lucra pur și simplu mai greu pentru a procesa proteinele suplimentare.
Dar, în timp ce consumul de prea multă proteină poate afecta rinichii afectați sau bolnavi, potrivit Fredric Coe, la Universitatea din Chicago, nu există o legătură clară între o dietă bogată în proteine și pietrele la rinichi. Atât timp cât rinichii sunt sănătoși, proteina poate fi o adăugare convenabilă și eficientă a dietei.
Pudra de proteine și ficatul tău
Ficatul tău este responsabil pentru curățarea toxinelor din sânge. Proteinele complete susțin funcția hepatică sănătoasă și, de asemenea, repara țesutul deteriorat Organismul dvs. nu produce cei nouă aminoacizi cei mai importanți necesari pentru a obține o proteină completă și nici nu stochează proteine - motiv pentru care o dietă sănătoasă și echilibrată este atât de importantă.
Anumite condiții, cum ar fi ciroza, fac dificilă funcționarea ficatului dumneavoastră. O dietă bogată în proteine vă poate ajuta să regenerați ficatul, conform experților de la LiverSupport.com, dar dacă aveți ciroză, o dietă prea bogată în proteine poate duce la creșterea nivelului de amoniac din corpul dumneavoastră. Dacă aveți ciroză sau orice altă boală hepatică gravă, verificați-vă cu furnizorul de servicii medicale pentru a afla cât de multă proteină ar trebui să luați în fiecare zi și dacă puteți realiza acest lucru prin planificarea atentă a mesei sau dacă aveți nevoie să luați suplimente de proteine, cum ar fi ca pulbere.
Cel mai bun tip de pulbere de proteine
Cel mai bun loc pentru a vă obține proteina este din dieta dvs., consumând alimente precum ouă, carne slabă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, nuci și fasole, potrivit Centrului Medical Wexner de la Universitatea de Stat din Ohio - dar pudrele de proteine reprezintă un supliment eficient. Proteina din zer este lăsată în timpul fabricării brânzei. Conține toate cele nouă aminoacizi, care sunt necesare pentru a susține funcția ficatului și a rinichiului, pentru a repara țesutul deteriorat, pentru a ajuta la arderea grăsimilor și a furniza energie. Efectele secundare ale proteinei din zer pot include un stomac deranjat și reacții alergice la persoanele sensibile la lapte; poate, de asemenea, să interfereze cu efectele antibioticelor, precum și cu medicamentele pentru paraziți și osteoporoză, potrivit Clinicii Mayo. Dacă întâmpinați oricare dintre aceste probleme, există pudre de proteine disponibile pe bază de soia, orez și mazăre în loc de zer. S-ar putea să doriți, de asemenea, să încercați pilule bogate în proteine, însă consultați întotdeauna furnizorul de servicii medicale înainte de a începe orice supliment dacă aveți ficat sau rinichi afectați sau bolnavi.
