Este sigur să tăiem vitamine pentru a le înghiți?

Preocuparea principală de siguranță cu privire la tăierea unei vitamine provine din provocarea utilizării unui cuțit pentru a tăia o pastilă greoaie. Puteti taia vitaminele pentru a le face mai usor sa inghita, atata timp cat instructiunile sau medicul dumneavoastra nu spun in mod specific sa le ia in intregime. Doar tăiați-le în jumătate și amintiți-vă să nu tăiați niciodată două tipuri de vitamine: eliberare temporizată și acoperire enterică.

Este sigur să tăiem majoritatea vitaminelor regulate. (Imagine: PeoGeo / iStock / Getty Images)

Vitamine pentru tăiere

Producătorii marilor branduri de vitamine spun că puteți să le tăiați în siguranță produsele pe jumătate. Dr. Michael Roizen de la Clinica Cleveland sugerează că luarea unei jumătăți de multivitamine de două ori pe zi este bună pentru majoritatea oamenilor, ceea ce înseamnă tăierea în jumătate.

Capsulele Softgel cu vitamine lichide în centru pot fi tăiate în jumătate pentru a elibera lichidul. Doar asigurați-vă că aveți o lingură sau ceașcă gata de a prinde tot lichidul, astfel încât să nu pierdeți nici unul dintre substanțele nutritive. Puteți trata, de asemenea, vitamine dizolvabile, atâta timp cât vă țineți toate bucățile în gură suficient de lungă pentru ca acestea să se dezintegreze pe deplin.

Vitamine pentru a lua întregi

Vitaminele cu eliberare în timp și cu vitamine enterice nu trebuie niciodată tăiate. Dacă tăiați o vitamină cu eliberare temporizată în loc să înghițiți întreaga tabletă, nu veți mai beneficia de eliberarea treptată a nutrienților. Veți pierde, de asemenea, beneficiul de acoperire enterică dacă tăiați aceste vitamine.

Acoperirea enterică permite vitaminei să treacă prin stomac, fără ca acidul stomacic să le dizolve. Acoperirea previne tulburarea stomacului, dar protejează, de asemenea, nutrienții vulnerabili și le livrează în siguranță în intestinul subțire, unde sunt absorbiți în sânge.

Formele opționale de vitamine

Dacă aveți dificultăți în înghițirea comprimatelor de vitamine, aveți câteva opțiuni pe lângă tăierea lor în jumătate. O soluție rapidă ar putea fi trecerea la capsule sau capsule, deoarece acestea sunt mai ușor de înghițit.

Chiar dacă nu va avea gust excelent, puteți mesteca în siguranță tablete de vitamine sau puteți zdrobi comprimatul și îl amestecați cu alimente. În mod alternativ, multe vitamine masticabile pentru adulți se găsesc pe piață sau puteți merge cu pulberi de vitamine și vitamine lichide.

Dacă cumpărați vitamine masticabile, asigurați-vă că ați verificat eticheta pentru conținutul de zahăr. Unele substanțe de mestecat, cum ar fi gummies, au 3 grame de zahăr pe doză, echivalentul a 3/4 linguriță de zahăr granulat.

Sfaturi pentru tăierea vitaminelor

Multe tablete de vitamine mai mari sunt marcate cu o linie indentată care marchează centrul tabletei și face mai ușor tăierea în jumătate. Cea mai sigură și mai precisă metodă de tăiere a tabletelor, mai ales dacă acestea sunt curbate și greu de ținut jos, este un separator pentru pilule. În caz contrar, utilizați un cuțit ascuțit și o mișcare rapidă și netedă pentru a încerca să tăiați tableta în jumătăți egale.

Dacă luați vitamine pentru a trata o afecțiune, obținerea unei cantități precise de nutrienți în fiecare doză poate fi importantă, așa că discutați cu medicul înainte de a tăia, sfărâma sau mesteca un comprimat. Când se taie tabletele, acestea se termină în bucăți diferite, cu cantități diferite de nutrienți. De asemenea, veți pierde o parte din substanțele nutritive, ca parte a tabletei, care se pulverizează în timpul tăierii.