Este uleiul de pește sănătos pentru femeile care încearcă să conceapă?
Uleiul de pește conține doi acizi grași omega-3 pentru acidul docosahexaenoic, DHA și acidul eicosapentaenoic, EPA. Corpul tau trebuie sa obtina EPA si DHA din dieta si uleiul de peste este cel mai eficient mod de a obtine ambele. Printre beneficiile de a lua ulei de pește sunt o reducere a tensiunii arteriale, trigliceride și inflamație ridicată. Uleiul de pește este o modalitate eficientă de îmbunătățire a sănătății femeilor, care este optimă pentru concepție.
Uleiul de pește mărește fluxul sanguin la organele reproductive, ceea ce poate crește fertilitatea. (Imagine: Jay_Zynism / iStock / Getty Images)Fertilitate
Atunci când corpul dumneavoastră este sănătos și funcționează corect, este mai probabil să vă concepeți. Când sănătatea ta este optimă, inclusiv o dietă bine echilibrată, care este completă în nutriție, toți hormonii tăi sunt în echilibru crescând șansele de concepție. Uleiul de pește poate păstra producția organismului de hormoni prostoglandin în cazul în care trebuie să fie. Făcând acest lucru, acest lucru nu numai că vă poate menține sănătatea, dar poate crește și fertilitatea, conform lui Judith Fiore, ND. Uleiul de pește ajută la reglarea răspunsului inflamator al organismului, reducând o exagerare a organismului care poate duce la boală. Uleiul de pește îmbunătățește, de asemenea, circulația, în special la organele de reproducere din interiorul femeilor. Mai multă circulație a ovarelor înseamnă o mai mare șansă de concepție.
Uleiul de pește în timpul sarcinii
Utilizarea uleiului de pește trebuie să continue în timpul sarcinii. La fel cum uleiul de pește beneficiază de sănătatea ta, beneficiază de asemenea sănătatea, creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră nenăscut. Conform Asociației Americane de Sarcină, acizii grași omega-3 asigură mijloacele pentru dezvoltarea cognitivă și vizuală în timpul gestației. În plus, acizii grași omega-3 pot reduce munca prematură și pot îmbunătăți greutatea la naștere pentru copilul dumneavoastră.
Pericolele uleiului de pește
De îngrijorare este cantitatea de mercur conținut în ulei de pește. Prea mult mercur în timpul sarcinii poate duce la probleme de dezvoltare a creierului pentru copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a obține acizii grași omega-3 în dieta dvs. este din ulei de pește. Luand un supliment de ulei de peste care a fost prelucrat si purificat poate fi sigur sa se ia in timpul sarcinii, potrivit Asociatiei Americane de Sarcina.
Nevoi și considerații
Potrivit Asociatiei Americane de Sarcina, femeile au nevoie de 500 de miligrame de EPA si DHA pe zi, in timp ce femeile gravide au nevoie de 300 de miligrame de EPA si DHA pe zi. Beneficiile asupra sănătății uleiului de pește pot depăși riscurile. Vorbiți cu medicul înainte de a începe orice suplimente noi, în special în timp ce încercați să vă concepeți și în timpul sarcinii.
