Carnation Instant Breakfast Healthy?
Carnation Instant Breakfast are mai multe atribute sanatoase. Consumul de cafea instantanee este cu siguranta mai bun decat sari peste micul dejun complet. Adăugat în lapte, băutura pentru mic dejun de la Carnation servește ca o băutură sănătoasă pentru a însoți un mic dejun mic. Cu toate acestea, un mic dejun alcătuit din alimente întregi este mai sănătos, cum ar fi ouăle fierte, ouăle preparate în ulei de măsline sau alte proteine slabe, laptele degresat, carbohidrații din cereale integrale, una sau mai multe porții de fructe și un multivitamin.
Carnation Instant Breakfast are cateva atribute sanatoase, dar contine si zahar ridicat si fibra mica. (Imagine: SherSor / iStock / GettyImages)Beneficiile Macronutrient
Carnation Instant Breakfast, produs de Nestlé, are un conținut scăzut de calorii: 130 de calorii în sine și 220 de calorii în combinație cu 8 oz. din laptele degresat. Carnation Instant Breakfast are 5g proteină în sine și 13g proteină combinată cu lapte, aproximativ 25% din doza zilnică recomandată. Proteina servește la încetinirea creșterii nivelului de glucoză din sânge pe care îl experimentați după consumarea de carbohidrați. Carnați Mic dejun Essentials pulbere este scăzut în grăsimi și nu are saturate sau trans grasime, ambele atribute de dorit. Nu conține arome sau coloranți artificiali. Ingredientul cel mai abundent este laptele fără grăsimi. Aflați mai multe despre defalcarea exactă a hranei pentru Carnation Instant Breakfast on MyPlate.
Citeste mai mult: Cele 12 cele mai bune (și cele mai mari 12) alegeri pentru micul dejun rapid
Beneficii pentru micronutrienți
Carnation Instant Breakfast cu lapte are cantități semnificative de vitamine și minerale esențiale: 50% din doza zilnică recomandată pentru calciu, 25% RDA pentru fier, 45% RDA pentru vitamina A, aproximativ 25% RDA pentru mai multe vitamine B și 50% RDA pentru vitamina C, în conformitate cu Ghidul Dietar USDA. Consumul unor alimente întregi nutriționale, împreună cu laptele din micul dejun, este esențial pentru a vă satisface nevoile nutriționale zilnice.
Citeste mai mult: 5 mic dejun care va incepe sa va inceapa metabolismul
Luați în considerare conținutul de zahăr
Carbohidratul este principalul macronutrient al băuturii de mic dejun de la Carnation. În sine, Carnation Instant Breakfast are 20g zahăr și 27g carbohidrat total. Al doilea și al treilea ingredient enumerate sunt zaharurile, indicând faptul că zaharurile reprezintă aproape cea mai mare cantitate de ingrediente din amestecul de băuturi. Carnation Instant Breakfast nu este o alegere sănătoasă dacă aveți deficiențe de glucoză sau diabet. Deoarece Carnation Instant Breakfast are un conținut redus de calorii, este consumat ca o băutură și conține mai puțin de 1g de fibre, va fi probabil foame imediat după ce ați băut-o. În general, lichidele se scurg din stomac mai repede decât alimentele solide. Fibra încetinește, de asemenea, golirea gastrică și mărește și vă prelungește senzația de sațietate.
Lactoză și soia
Carnation Instant Breakfast conține lactoză și este fabricată folosind echipamente care vin în contact cu produsele din soia. Ca o băutură sănătoasă post-exercițiu, Carnation Instant Breakfast și lapte, împreună cu alimente întregi, adaugă nutrienți și calorii. Pentru copiii care iubesc laptele de ciocolată, Carnation Instant Breakfast, mai degrabă decât laptele cu sirop de ciocolată, este o băutură mai sănătoasă. Dacă nu sunteți sigur dacă dieta dvs. răspunde nevoilor dvs. nutriționale, vizitați ChooseMyPlate. După ce ați creat un cont gratuit, puteți introduce aportul zilnic de alimente pentru o evaluare a sănătății dietei dvs..
Alternative comparabile
Alte alimente instant de mic dejun au inclus Ovaltine, fabricat de Nestlé. Are informații nutriționale similare din punct de vedere al compoziției, dar are mai puține calorii, 80 de calorii pe servire și 170 de calorii când se adaugă la 8 oz. lapte degresat. O alternativă rapidă și convenabilă, dar mai densă din punct de vedere nutrițional pentru a bea fie un amestec de băuturi, este un lichid. Cele mai multe piureuri conțin două sau trei porții de fructe, 8 oz. din lapte și, ca supliment suplimentar, aproximativ 25g de proteine, o modalitate densă din punct de vedere nutrițional pentru a satisface nevoile dvs. de micro și macronutrienți.
