Ingrediente & Nutriție Fapte de Coca Dietă
Diet Coke este o băutură carbonată care conține ingrediente artificiale, inclusiv îndulcitori, arome și culori. Băutura este o alternativă fără calorii la Coca-Cola. Compania Coca-Cola a introdus pentru prima dată Coke Diet în Statele Unite în 1982; compania comercializează și distribuie sucul din întreaga lume.
Un pahar de cocs de dietă care se toarnă într-un pahar la un restaurant. (Imagine: al62 / iStock / Getty Images)Cafeină
O cantitate de 12 oz. Cantitatea de coca de dieta conține aproximativ 45 mg de cofeină. În comparație, o cantitate de 5 oz. ceașcă de cafea conține 60 până la 150 mg; o cantitate de 5 oz. servirea ceaiului are 40 până la 80 mg. Health Canada vă recomandă să nu consumați mai mult de 2,5 mg de cofeină pe 2,2 lbs. din greutatea corporală pe zi. Cofeina poate începe să vă afecteze 15 minute după ce o consumați. Acesta poate crește vigilența, dar poate și să vă reducă coordonarea motorului fin și să ducă la dureri de cap, amețeală sau nervozitate, potrivit Universității din Washington.
Sodiu
Coca-ul de dieta conține o cantitate mică de sodiu. Când beți o cantitate de 12 oz. puteți lua 40 mg de sodiu, ceea ce reprezintă 2% din doza zilnică recomandată.
Aspartamul
Coca-ul dietetic conține îndulcitorul artificial aspartam. Potrivit FDA, aspartamul este în general considerat sigur. FDA a reafirmat siguranța acestui îndulcitor în 1996, după ce un studiu din Europa la pus sub semnul întrebării. Organizația Mondială a Sănătății stabilește doza zilnică acceptabilă de aspartam la 40 mg pe 2,2 lbs. din greutatea corporală.
Aspartamul este alcătuit din două ingrediente principale: acid aspartic și fenilalanină. Persoanele care au o condiție genetică rară, fenilcetonuria sau PKU, trebuie să evite acest ingredient, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Dacă nu aveți această condiție, nu este nevoie să aveți grijă de acest ingredient, potrivit MayoClinic.com.
Conservanți și culori
Acidul citric, acidul fosforic și benzoatul de potasiu din Coca-Dita servesc drept conservanți. Conservanții împiedică deteriorarea cauzată de drojdii, bacterii, ciuperci și mucegaiuri. De asemenea, previne schimbările de arome și de culoare și menține prospețimea băuturii. Dietă Coke conține, de asemenea, culoare de caramel, aditiv de culoare aprobat de FDA. Aditivii coloranți sporește culorile care apar în mod natural, oferă culoare produselor alimentare care nu au nici o valoare și pierderea de culoare compensată care apare atunci când un produs este expus la aer, lumină sau alte condiții de mediu, conform FDA.
Alți nutrienți
În afară de sodiu, Coca-Cola Diet nu este o sursă importantă de vitamine sau minerale pe care corpul dumneavoastră le are nevoie. De asemenea, este lipsită de grăsimi, fibre, colesterol și zaharuri.
